Tez Sorğu: Diabetiniz Nəzarətdədir?

Mündəricat:

Tez Sorğu: Diabetiniz Nəzarətdədir?
Tez Sorğu: Diabetiniz Nəzarətdədir?
Anonim

Qan şəkərinizin səviyyəsini izləmək və idarə etmək sizin üçün vacibdir, beləliklə diabetinizin pisləşməsinin qarşısını ala bilərsiniz.

Şəkərli diabetiniz nəzarət altındadır? Bunu öyrənmək üçün bu testdən keçin.

1. Mən diabetli qida planına əməl edirəm:

  • Hər gün
  • Bəzi günlər
  • Mənim yemək planım yoxdur

2. Ayaqlarımı kəsiklər və yaralar üçün yoxlayıram:

  • Gündəlik
  • Bəzən
  • Həkim mənə xatırladanda

3. Mən məşq edirəm:

  • Daimi olaraq qan şəkərimi əvvəl və sonra yoxlayıram
  • Nadir hallarda və ya heç

4. Qan şəkəri səviyyələrimi yoxlayıram:

  • Həkimimin göstərişi ilə
  • Rahat olanda
  • Nadir hallarda xatırlayıram

Cavablar

1. Sağlam pəhriz və müntəzəm məşq yaxşı qan şəkəri səviyyəsini saxlamaq və tip 2 diabetə nəzarət etmək üçün təməl daşlardır. Şəkərli diabet üçün qida planınız yoxdursa, həkiminizdən bunları yaratmaqda ixtisaslaşmış diyetisyen və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.

2. Davam edən yüksək qan şəkəri sinirlərinizə, o cümlədən ayaqlarınıza zərər verə bilər və bu, ağrı hiss etməyi çətinləşdirə bilər. Şəkərli diabet də ayaqlarınızda qan dövranını poza bilər, yaraların sağalmasını çətinləşdirir. Ayaq problemlərinin qarşısını almaq üçün hər gün ayaqlarınızı kəsiklər, qabarcıqlar, qırmızı ləkələr və şişlik üçün yoxlayın. Dırnaqlarınıza və dərinizə qulluq edin və uyğun ayaqqabı geyinin.

3. Daimi məşq qan şəkəri səviyyənizi idarə etməyə kömək edir və sizi formada saxlayır. Həftənin əksər günlərində 30-60 dəqiqəlik fəaliyyət əldə edin. Gündəlik fiziki fəaliyyət səviyyənizi dəyişməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlayın.

4. Qan şəkərinizi həkiminizin dediyi kimi izləyin. Yüksək qan şəkəri susuzluq və yorğunluq hissi yarada bilər, bulanıq görməyə səbəb ola bilər və ya tez-tez işəmənizə səbəb ola bilər. Aşağı qan şəkəri sizi zəif, yorğun, çaşqın və ya titrəyəcək hiss edə bilər.

Həkiminizdən soruşun

  • Sağlam qalmaq üçün hansı pəhriz və fitnes dəyişiklikləri etməliyəm?
  • Başqa hansı həkimlərə və tibb mütəxəssislərinə müraciət etməliyəm? Nə qədər tez-tez?
  • Mənə insulin kimi peyvəndlər və ya dərman qəbul etməliyəmmi? Əgər belədirsə, nə qədər tez-tez?
  • Mən fəsadların qarşısını necə ala bilərəm? Nədən xəbərdar olmalıyam?

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar
Daha çox oxu

Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar

Yay tətili istiqamətlərinə avtomobil səfərləri uçuşa əyləncəli və qənaətcil alternativ ola bilər. Lakin açıq yolda saatlar artdıqca və fast food qabları yığıldıqca, əsəblər alovlana bilər və qarşıda xoş günlərin olması üçün stresli bir ton yarada bilər.

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri
Daha çox oxu

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri

Uşaqlarla səyahətlərdə əmin olan bir şey var: Onlar bir macəradır. Sadəcə olaraq, Travel Mamas ailəvi səyahət veb saytının redaktoru və təsisçisi və The Travel Mamas bələdçisinin müəllifi Colleen Lanin-dən soruşun. Bir ailə avtomobili ilə Disneylendə səyahət edərkən, qızı (indi 8 yaşında) qəfil yuxudan oyandı və avtomobil oturacağında düz oturdu.

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri
Daha çox oxu

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri

Uşağınız indi dayanmadan yeriyir, dırmaşır, qaçır və "danışır". Belə inkişaf mərhələləri onların qida ehtiyaclarının da dəyişdiyini bildirir. Uşaq ərazisinə xoş gəlmisiniz. Bəzi əsas nou-hau ilə silahlanmış övladınızı 3 yaşına qədər ən yaxşı şəkildə necə bəsləməyi kəşf edəcəksiniz.