Revmatoid Artrit Hamiləlik Pəhriziniz

Revmatoid Artrit Hamiləlik Pəhriziniz
Revmatoid Artrit Hamiləlik Pəhriziniz
Anonim

34 yaşlı Amy Louise Nelson ilk hamiləliyində 50 funt, ikinci hamiləliyində isə 40 funt arıqlamışdı. O, doğuşdan sonra tez arıqlaya bilsə də, əlavə funtlar onun artıq zədələnmiş oynaqlarına təsir etdi. Rochester, Minn.-də evdə qalan ana Nelsona 11 il əvvəl revmatoid artrit (RA) diaqnozu qoyuldu. Bir çox qadınlarda olduğu kimi, Nelsonun RA hamilə olduğu müddətdə fasilə verdi.

“Remissiyada olsam da, daşıdığım əlavə çəki ilə zədələnmiş oynaqlarımdan sui-istifadə edirdim” deyir. İstənilən şəkildə kəssəniz, hamiləlik bədən üçün fiziki cəhətdən ağırdır və bədənin səhvən öz oynaqlarına hücum edərək ağrı, iltihab və nəticədə oynaqların zədələnməsinə səbəb olan bir otoimmün xəstəlik olan RA varsa, xüsusilə vergi ola bilər. İstər hamiləlikdən, istərsə də həyatınızın digər anlarında kökəlmək bu oynaq zədəsini pisləşdirə bilər.

Hamiləlikdən sonra itirmək üçün çox çəkidən qaçınmağın ən yaxşı yolu sadədir: İlk növbədə çox çəki qazanmayın. Ümumilikdə 25-35 funt sterlinq hamiləlik dövründə təhlükəsiz çəki artımı hesab olunur, lakin sizin üçün təhlükəsiz olan məbləği həkiminizdən soruşmalısınız.

Nelson hamiləlikdə çəkisini itirməsinə kömək etmək üçün ana südü ilə qidalandırır və bu, şübhəsiz ki, bir çox qadına kömək edir. Ancaq doğuşdan sonra alov varsa və ana südü ilə qidalandırarkən təhlükəsiz olmayan bəzi dərmanlar qəbul etməlisinizsə, körpənizi əmizdirə bilməyəcəksiniz. Hamiləlik dövründə RA remissiyaya getməyə meylli olsa da, körpə doğulduqdan bir neçə ay sonra alovlana bilər. Bəzi dərmanlar hamiləlik və ana südü zamanı təhlükəsizdir, digərləri isə təhlükəsizdir.

Prednizon, bir steroid, təhlükəsiz siyahıdadır. Ancaq bunu qəbul edən qadınlar pəhrizlərinə diqqət yetirməlidirlər və həkimləri tövsiyə edərsə, əlavələrə ehtiyac duya bilər. Rochesterdəki Mayo Klinikasının revmatoloqu Şreyasee Amin, "Yaxşı bir prenatal vitamin vacibdir və əgər siz prednizon qəbul edirsinizsə, sümük itkisi riskiniz daha yüksəkdir, buna görə də daha çox kalsium və D vitamini tələb oluna bilər" dedi. Min.

“Sağlam, yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz yemək hər bir hamilə qadın üçün açardır,” Berel Held professoru və Texas Universitetinin ana-döl təbabəti şöbəsinin müdiri Manju Monqa deyir. Pəhriz və ya çəkinizlə bağlı hər hansı sualınız və ya narahatlığınız varsa, bəzi göstərişlər əldə etmək üçün mama və ya qeydiyyatdan keçmiş diyetisyeninizlə danışın.

“Biz günə sağlam səhər yeməyi ilə başlamağı və tərkibində boş kalori olan qidalardan qaçmağı ehtiva edə biləcək fərdi plan hazırlayacağıq” deyir Dana Greene, MS, RD, Bruklin ştatında müntəzəm olaraq qidalanma mütəxəssisi. hamilə qadınlara və hamiləlikdən sonra arıqlamağa çalışanlara məsləhət verir. “RA olan qadınlar üçün kalsiumla zəngin qidaları da müzakirə edəcəyəm, çünki onların çoxu sümüklərin incəlməsinə səbəb olan dərmanlar qəbul edə bilər.”

Hamiləlikdən sonra idman arıqlamağınıza və bu itkini saxlamağınıza kömək edə bilər. Ancaq evdə yeni doğulmuş körpəniz olduqda məşq etmək üçün vaxt və enerji tapmaq çətin ola bilər. Əgər sizdə RA alovu varsa, bu, ikiqat çətin ola bilər.

“Ən dramatik çəki itkisi doğuşdan sonra ilk altı həftədə baş verir və qadınların çoxu bu müddət ərzində əhəmiyyətli dərəcədə məşq etmir,” Monqa deyir. Doğuş həkiminizdən məşq etməyə başlamağın düzgün olduğunu başa düşdüyünüz zaman qaçmaqla deyil, gəzməklə başlamaq istəyə bilərsiniz. "Diz oynaqlarına və omba oynaqlarına güc verən şeylərdən qaçmaq istəyirsən" Monqa deyir.

RA və pəhriz arasında heç bir xüsusi əlaqə olmasa da, bəzi qadınlar müəyyən qidaların onları daha da pis hiss etdiyini görə bilər. Greene deyir: "Əgər sizin üçün alovlanmaya səbəb olan hər hansı qidalar varsa, alovlanma ehtimalının daha çox olduğu doğuşdan sonrakı dövrdə onlardan qaçın". “Bəzi xəstələrim üçün bu, qırmızı ətdən qaçınmaq deməkdir.”

Əgər sizdə RA varsa, ürək xəstəliyi riskiniz daha yüksək ola bilər. Greene tez-tez qadınlara hamiləlik dövründə və sonrasında ürək üçün sağlam qida seçimi etməyə kömək edir. Greene deyir: “Biz yüksək sıxlıqlı lipoprotein və ya “yaxşı” xolesterin, lif və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran və arıqlamağa kömək edən digər qidaların səviyyəsini yüksəldə bilən yaxşı yağları müzakirə edirik”. Bu, qızardılmış və işlənmiş qidalardan fərqli olaraq zeytun yağı və kanola yağında, qızılbalıq kimi balıqlarda və qoz və badam kimi qoz-fındıqda olan yağ növləri deməkdir.

Əmizdirmə zamanı ana və körpə üçün düzgün qidalanma da Greene-nin ofisində məşhur mövzulardır. "Qadınlar steroid qəbul edirsə, bu xüsusilə vacibdir, çünki körpənin də kalsiuma ehtiyacı var" deyir.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar
Daha çox oxu

Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar

Yay tətili istiqamətlərinə avtomobil səfərləri uçuşa əyləncəli və qənaətcil alternativ ola bilər. Lakin açıq yolda saatlar artdıqca və fast food qabları yığıldıqca, əsəblər alovlana bilər və qarşıda xoş günlərin olması üçün stresli bir ton yarada bilər.

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri
Daha çox oxu

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri

Uşaqlarla səyahətlərdə əmin olan bir şey var: Onlar bir macəradır. Sadəcə olaraq, Travel Mamas ailəvi səyahət veb saytının redaktoru və təsisçisi və The Travel Mamas bələdçisinin müəllifi Colleen Lanin-dən soruşun. Bir ailə avtomobili ilə Disneylendə səyahət edərkən, qızı (indi 8 yaşında) qəfil yuxudan oyandı və avtomobil oturacağında düz oturdu.

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri
Daha çox oxu

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri

Uşağınız indi dayanmadan yeriyir, dırmaşır, qaçır və "danışır". Belə inkişaf mərhələləri onların qida ehtiyaclarının da dəyişdiyini bildirir. Uşaq ərazisinə xoş gəlmisiniz. Bəzi əsas nou-hau ilə silahlanmış övladınızı 3 yaşına qədər ən yaxşı şəkildə necə bəsləməyi kəşf edəcəksiniz.