2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Mariya Liç tərəfindən, Kara Mayer Robinsona deyildiyi kimi
Mamas Facing Forward veb-saytının yaradıcısı kimi mən dünyanın hər yerindən olan böyük bir analar və gələcək analar icması ilə işləyirəm, onlara suallar verə və məsləhətlər, təcrübələr və paylaşa biləcəkləri platforma təklif edirəm. dəstək.
Mən həmçinin vebinarlarda və sammitlərdə çıxış edirəm və xroniki xəstəliklə yaşayan valideynlər üçün daha çox resurs və dəstək yaratmaq üçün daim yeni yollar axtarıram.
Vəkillik fəaliyyətim və RA ilə şəxsi təcrübəm arasında mən RA ilə necə yaxşı yaşamaq haqqında çox şey öyrəndim.
Ağrı, sərtlik və digər simptomları necə idarə edirsiniz?
Əgər sizdə RA varsa, oynaqlarda ağrı, həssaslıq, şişlik, sərtlik və yorğunluq hiss edə bilərsiniz. Lakin RA-nın fiziki çətinlikləri insandan insana dəyişir. Hər bir şəxs üçün onlar da gündən günə və aydan aya dəyişir.
Təcrübəmə görə, ağrı və digər RA simptomlarını idarə etməyin ən təsirli yolu dərmanların düzgün kombinasiyasını tapmaq üçün revmatoloqunuzla bir komanda kimi işləməkdir.
Həkiminizin narahatlıqlarınızı dinləmədiyini və ya həyat məqsədlərinizi nəzərə almadığını hiss edirsinizsə, bunu edən birini tapın.
İşə yarayan dərman kombinasiyasını tapmaq bəzən sinir bozucu uzun proses ola bilər və bəzən onun effektivliyi dəyişir və axtarışa yenidən başlamaq lazımdır. Ancaq dərmanların effektiv kombinasiyasını tapa bilsəniz, bu, həyatı dəyişdirə bilər.
İstilik və buz bəzən simptomları idarə etmək üçün faydalı ola bilər. Siz həmçinin aşağı təsirli hərəkəti sınaya bilərsiniz.
Ağrı və sərtliklə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək bir çox məhsul var. Mən şəxsən lazım olanda diz və bilək breketlərinə etibar edirəm. Uşaqlarımın avtomobil oturacaqlarını və müxtəlif RA-ya uyğun mətbəx alətlərini açmağa kömək edən alətim də var.
Yorğunluğu necə idarə edirsiniz?
Bədəninizi və məhdudiyyətlərinizi tanımaq həqiqətən vacibdir. Çoxlu sınaq və səhvlərdən sonra bədənimin nə vaxt fasiləyə ehtiyacı olduğunu və ya nə vaxt bir az daha çox itələməyə dəyər ola biləcəyini bilirəm.
Uğur qazanmağınıza imkan verən gündəlik iş rejimi yaratmağa çalışın, qəzaya düşməyin. Məsələn, ərim uşaqların geyindirilməsinə və səhər yeməyinə başlamasına kömək edir ki, mən bir az daha yavaş hərəkət edim və səhər bir az dartılma edə bilim. Mən köçəndən sonra uşaqları idarə edə bilirəm.
Həqiqətən ağrılı və yorğun hiss etdiyim zaman isti Epsom duz vannasına and verirəm.
Pəhriz və idman RA ilə kömək edirmi?
Bəzi insanlar RA ilə kömək etmək üçün pəhrizdən istifadə edərək uğur qazandılar. Ancaq sınadığım bütün müxtəlif diyetlərdən RA simptomlarımla sıfır əlaqə tapdım. Bu, sizin üçün maraqlı olub-olmadığını araşdırmağa dəyər, lakin unutmayın ki, bu, hər bir insan üçün unikaldır və bir insanın and içdiyi şey sizin üçün təsirli olmaya bilər.
Mən hesab edirəm ki, aktiv qalmaq RA-nı idarə etmək üçün həqiqətən vacibdir. Həmişə formal məşq etməyə vaxtım olmur, ona görə də bəzən bu, uşaqlarım velosiped sürərkən məhəllə ətrafında gəzmək qədər sadədir. Mən həmçinin aşağı təsirli seçimlər kimi velosiped sürməyi və üzməyi çox sevirəm.
Stress RA-ya təsir edirmi?
Stress səviyyələrim yüksək olanda mütləq RA ilə daha çox mübarizə aparıram. Bu isti Epsom duz vannasının ikiqat faydası olduğunu hiss etdiyim bir sahədir. İstilik və duzlar oynaqlarıma və əzələ ağrılarıma kömək edir, özüm üçün sakit vaxt isə istirahət etməyimə kömək edir.
Mən də gündəlik olaraq minnətdarlığı məşq etməyə çalışıram. Sevdiyim və qiymətləndirdiyim şeylərə diqqət yetirmək həyatımdakı bütün yaxşı şeyləri xatırlamağa kömək edir.
Güclü dəstək sistemini necə qurursunuz?
Əgər partnyorunuz varsa, komanda şəklində birlikdə işləməyə çalışın. Partnyorunuza xəstəliyinizin təsirini həqiqətən anlamağa kömək edin. Unutmayın ki, xəstəliyiniz onların həyatına da təsir edir.
Ərim və mən RA-nı problemimiz kimi qəbul etməyə çalışırıq. Bu, komanda olaraq necə davranacağımızı anlaya biləcəyimiz bir şeydir.
RA və ya xroniki xəstəliklə yaşayan başqaları ilə əlaqə yaratmaq üçün dəstək icması axtarın. Başınızdan keçənləri anlayan və sizin yerinizdə olmuş biri ilə danışan birinin olması çox dəyərlidir.
Yalnız onlayn əlaqə saxlasanız və onlarla real həyatda heç vaxt görüşməsəniz belə, xroniki xəstəliklər icması ilə əlaqə sizə praktiki problemləri həll etmək üçün tövsiyələr verə bilər, suallara cavab vermək, hisslərinizi təsdiqləmək və təmin etmək üçün sizə resurslara müraciət edə bilər. dəstək, təşviq və ümid.
RA ilə yüksəlmək və inkişaf etmək üçün məsləhətiniz nədir?
RA diaqnozu əlbəttə ki, həyatınızı dəyişəcək, lakin RA ilə yaşamaq həyat məqsədlərinizdən imtina etmək demək deyil. Əgər bir şey sizin üçün həqiqətən vacibdirsə, hələ də bu arzulara doğru yol tapa bilərsiniz.
Mənim üçün hüquq fakültəsini və aspiranturanı bitirmək və ailə həyatı qurmaq idi. Təsəvvür etdiyimdən fərqli bir yol idi? Bəli. Tibbi mütəxəssislərin dəstəyi və məsləhəti tələb olunurmu? Bəli. Amma qarşıma qoyduğum həyat məqsədlərinə çatdım. Düzünü desəm, düşünürəm ki, bu uğurları əldə etməkdə çətinliklər olduğu üçün onları daha da qiymətləndirə bilərəm.
Tövsiyə:
Revmatoid artrit alovlarının qarşısını necə almaq olar: Məşq, Stressin aradan qaldırılması, Dərman və s
Revmatoid artrit (RA) ilə yaşadığınız zaman simptomlarınız bir roller sahil gəmisi ola bilər. Bir gün özünüzü olduqca yaxşı hiss edirsiniz, lakin növbəti səhər ağrı və sərtlik heç bir xəbərdarlıq edilmədən alovlana bilər. Bəzi sadə addımlar birgə problemlərin geri qayıtmasının qarşısını ala bilər.
Revmatoid artrit: gizli simptomlar, anlaşılmazlıq və necə kömək etmək olar
Revmatoid artrit tez-tez "səssiz xəstəlik" adlanır. Niyə? Bir çox digər xəstəliklərdən fərqli olaraq, RA olan bir insanın özünü ən pis hiss etdiyi zaman həmişə deyə bilməzsiniz. Bu, sizdə yeni RA diaqnozu qoyulub, yoxsa sizə yaxın bir insanda diaqnoz qoyulub, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanların bilmənizi istədiyi şeylərdən yalnız biridir.
Revmatoid artrit: necə aktiv qalmaq, səyahət etmək və əylənmək olar
Romatoid artrit (RA) alovlarını proqnozlaşdırmaq çətin ola bilər, lakin onların planlarınızla qarışmasına icazə vermək lazım deyil. Təyyarəyə minmək və ya restoranda dostlarla görüşmək üzrə olmağınızdan asılı olmayaraq, düzgün hazırlıq yaxşı vaxt keçirməyə kömək edə bilər.
Revmatoid artrit: Yorğunluğu necə idarə etmək olar
Revmatoid artritiniz sizi yorğun hiss etdikdə, düzgün hərəkətlərlə enerji səviyyənizi yenidən başladın. İdman, sağlam qida və yaxşı yuxu vərdişləri yorğunluqla mübarizənizdə gizli silahlardır. Əzələlərinizi hərəkət etdirin Əks-intuitiv görünə bilər, lakin müntəzəm məşq sizə həddindən artıq yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Alzheimer Ünsiyyət Məsləhətləri və Çətinliklərin aradan qaldırılması
Alzheimer xəstəliyi olan insan üçün ünsiyyət çətinləşir. Onlar özlərini ifadə etmək üçün bir yol tapmaqda çətinlik çəkə və ya sözlərin və ifadələrin mənasını unuda bilərlər. Xüsusilə şifahi bacarıqları azaldıqca, jestlərə etibar etməyə başlaya bilərlər.