Revmatoid Artrit: Həyatda Bir Gün

Revmatoid Artrit: Həyatda Bir Gün
Revmatoid Artrit: Həyatda Bir Gün
Anonim

Leah Parker tərəfindən, Kara Mayer Robinsona deyildiyi kimi

Mən Charlotte, NC-də yaşayıram və praktik tibb bacısıyam. 11 ildir ki, romatoid artrit (RA) ilə yaşayıram. Həmişə asan deyil, amma eniş və enişləri idarə etməkdə daha yaxşı oldum. Mən kömək edən bir neçə fənd öyrəndim.

Səhərlər mənim üçün ən çətin olur. Mən tez-tez sərt və narahat oyanıram. Bunu idarə etmək üçün tələsmədən yavaş-yavaş ayağa qalxmaq və uzanmaq üçün özümə çox vaxt ayırdığımdan əminəm.

Digər böyük problem yorğunluqdur. Sizdə RA olduqda daimi yorğunluq hissi var ki, onu keçmək həmişə asan deyil. Çox yatmağımdan asılı olmayaraq, özümü həmişə yorğun hiss edirəm.

Mən ardıcıl yuxu cədvəlinə əməl etməyə çalışıram. Hər gün eyni vaxtda oyanmaq və yatmaq kömək edir. Mən də bol su içməyə çalışıram. Diqqət etdim ki, əgər susuzamsa, özümü daha da yorğun hiss edirəm.

Mən sabit gündəlik rejimə sahib olmağa çalışıram və düşünürəm ki, bu kömək edir. Sağlamlıq sahəsində işləyərək, bu illər ərzində bir çox müxtəlif növbələr keçirdim. Mən başa düşdüm ki, ardıcıl cədvələ malik olmaq vacibdir.

Mən RA ilə gündəlik həyatımı asanlaşdırmaq üçün sadə düzəlişlər etməyi öyrənmişəm, xüsusən də özümü yaxşı hiss etmədiyim günlərdə. Uğur üçün özümü hazırlamağa çalışıram.

Mağazaya getsəm, girişə bir az yaxın saxlamağa çalışıram. Səyahət edəndə adətən birinci mərtəbədə otel otağı tələb edirəm ki, uzun bir günün ardından çox uzağa getməyə məcbur olmayacağam.

Mən də özümü çox itələməməyi və ehtiyacım olanda dincəlməyi öyrənmişəm. Bunlar çətin yoldan öyrəndiyim iki şeydir. Keçmişdə bunu həddindən artıq etdim və bədənim bunun əvəzini ödədi.

Xəstəliyimi nəzarətdə saxlamaq üçün ənənəvi tibb və bütöv müalicə üsullarından istifadə etməkdə böyük həvəsliyəm. İnanıram ki, hər ikisinin yeri var. Mən həmçinin zerdeçal kimi iltihabəleyhinə olan çoxlu əlavələr qəbul edirəm.

Mən efir yağlarını çox sevirəm. Mən onları topikal olaraq istifadə edirəm və ağrılı oynaqlarım varsa və ya gündən bəri stress hiss edirəmsə, onları diffuzora əlavə edirəm. Yağlar kömək etməsə, asetaminofen kimi yüngül ağrıkəsicilərə müraciət edəcəyəm.

Pəhrizimi RA-nı nəzarətdə saxlamaq üçün çox vacib bir hissə hesab etdim. Şəkər, süd məhsulları, özü və emal olunmuş qidalar kimi iltihabı artıran qidalardan qaçmağa çalışıram. Səhv edib bunları yesəm, dərhal ağrı hiss edirəm.

Mən də bədənimi hərəkətdə saxlamaq üçün hər gün yüngül idman etməyə çalışıram.

Xroniki xəstəliyiniz varsa, psixi sağlamlığınızın qeydinə qalmaq vacibdir. Stressi idarə etməyə çalışıram. Özümü hədsiz hiss edəndə yağları səpirəm, musiqi dinləyirəm və ya audiokitablara qulaq asıram.

RA ilə yaşamağın ən böyük problemlərindən biri ətrafımdakıları inandırmaq və xatırlatmaqdır ki, əslində çox ağrıya səbəb olan bir xəstəliyim var, çünki kənardan olduqca sağlam görünürəm.

Bu yaxınlarda salonumda yeni saç ustası gördüm. O, zarafat etdi ki, başımın arxasındakı ağ tüklərin çoxunu qaçırdım. Məndə RA olduğu üçün qollarımı uzun müddət qaldırmaq ağrı verir, ona görə də saçlarımı boyayanda bunu tez edirəm və tez-tez müəyyən ləkələri qaçırıram.

Stilist hətta qaçırdığım boz rəngləri görmək üçün başqa saç ustasını da yanına gətirdi. Səbəbini bilmədən həm zarafatlaşır, həm də gülürdülər. O bilsəydi ki, məndə RA var, o, yəqin ki, bunu etməzdi.

Bəzən uşaqlarım ağrılarımı unudurlar və istirahət etmək lazım olanda əsəbləşirlər. Çox vaxt ailəm son dərəcə anlayışlıdır, lakin bəzən mənim RA olduğunu unudurlar. Sağlam olduğumu düşünürlər, çünki özümə çox yaxşı baxıram. Həmin günlərdə mən onlara nə ilə məşğul olduğumu xatırladıram və onlar başa düşürlər.

Çox müstəqil insan olduğunuz zaman görünməz bir xəstəliyə tutulmaq da çətindir. Mən simpatiya istəyən adam deyiləm və yəqin ki, özümü lazım olduğundan daha çox itələyirəm. Mən sadəcə buna təslim olmaqdan imtina edirəm.

Amma mən ailəmə arxalanıram. Onlar həqiqətən yaxşı bir dəstək sistemidir. Və mənim "kürk körpəm" var. Onun adı Lunadır və o, gözəl dayaq itidir.

Sizinlə həqiqətən maraqlanan və sizi dinləyən həkim tapın. Sizə yaxşı, rahat həyat keyfiyyəti verəcək müalicəni tapmaq üçün onlarla işləyin.

Heç vaxt təslim olma. Hamımızın dünyaya təklif edəcəyi çox şey var.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Xroniki Ağrıya Nəzarət: Həbsiz Ağrı kəsici
Daha çox oxu

Xroniki Ağrıya Nəzarət: Həbsiz Ağrı kəsici

Merck & Co.-nun ağrı kəsici dərman Vioxx-u dayandırmaq qərarı milyonlarla insanı ağrının idarə olunması üçün alternativ axtarmağa vadar etdi. Amerika Pain Fondunun məlumatına görə, 50 milyondan çox amerikalı xroniki ağrıdan əziyyət çəkir və ya 25 milyon yaralanma və ya əməliyyat nəticəsində kəskin ağrı yaşayır.

Ağrı Müalicəsi üçün Fiziki Müalicə Faydaları
Daha çox oxu

Ağrı Müalicəsi üçün Fiziki Müalicə Faydaları

Fizioterapiya çox vaxt uzunmüddətli ağrılarınız (həmçinin xroniki ağrı adlanır) və ya zədəniz olduqda edə biləcəyiniz ən yaxşı seçimlərdən biridir. O, sizi daha güclü edə bilər və hərəkət etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Həkiminizdən fiziki terapevt tövsiyə etməsini xahiş edin.

Baby boomers üçün ağrı idarəsi - WebMD
Daha çox oxu

Baby boomers üçün ağrı idarəsi - WebMD

Baby boomers qocalır və effektiv ağrı müalicəsi hər zaman daha vacib olur - bunda heç bir təsadüf yoxdur. Həkiminizin kabinetinə qısaca nəzər salın. Sağlamlıq Təşkilatlarının Birgə Akkreditasiya Komissiyası və ya JCAHCO tərəfindən hazırlanmış ağrı cədvəlini tapmaq şansınız olduqca yaxşıdır.