2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Ağrı və sərt oynaqlar psoriatik artritin ümumi yan təsirləridir. Siz düşünə bilərsiniz ki, bu azalmış hərəkət diapazonu məşqdən çəkinməli olduğunuz anlamına gəlir, lakin bu, həqiqətdən uzaq ola bilməz. Fiziki aktivlik simptomlarınızı az altmağa və əzələ gücünü artırmağa kömək edə bilər.
Bu az təsirli fəaliyyətlər oynaqlarınıza və onurğanıza çox təzyiq etmədən gücünüzü artırmaq üçün əladır.
Birgə Aralığın İtirilməsinin Qarşısını Almaq üçün Həyat Tərzində Dəyişikliklər
Məşq. Psoriatik artritiniz var deyə, oturub heç nə etməməlisiniz. Alovlanmaya səbəb olmayan bir çox hərəkət diapazonu məşqləri var ki, bunlara daxildir:
- Gəzinti
- Üzgüçülük
- Velosiped
- Modifikasiya edilmiş Pilates
- Yoqa
İstirahət. İstirahət nə qədər etdiyinizdən asılı olaraq yaxşı və pis ola bilər. Kifayət qədər məşq və ya fəaliyyət göstərməsəniz, əzələ kütləniz azalmağa başlayır, lakin çox etsəniz, oynaqlarınızın əksəriyyətinə təsir edən alovlanmaya səbəb ola bilərsiniz.
Meditasyon və Yoqa. Stress psoriatik artritin alovlanmasına səbəb ola bilər. Vasitəçilik və ya yoqa ilə məşğul olmaq bədəninizi yormağa və diqqətinizi bədəninizə cəmləyərkən baş verən alovlanmaların sayını az altmağa kömək edə bilər.
Reçeteli Birgə Dərmanlar
Qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanlar (NSAİİ) psoriatik artritin erkən mərhələlərində kömək etmək üçün əladır. Onlar dəri simptomlarını az altmağa və iltihabı az altmağa kömək edir.
Sonra, kortizon inyeksiyaları davam edən iltihabı müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Qolunuzdakı tək bir oynağı idarə etmək üçün vurulmalı ola bilərsiniz və ya həkiminiz alovlanmaları müalicə etmək üçün oral steroidləri tövsiyə edə bilər. Steroidləri nə qədər müddət qəbul etdiyinizi izlədiyinizə əmin olun, çünki onlar uzunmüddətli həll yolu hesab edilmir.
QSİƏP-lərə başqa bir alternativ DMARD-lardır. Psoriatik artritin müalicəsində yaxşı təsir göstərirlər. Ümumi dərmanlara aşağıdakılar daxildir:
- Metotreksat
- Sulfasalazin
- Siklosporin
Bəzən dərmanlarınızı dəyişməli olacaqsınız. Psoriatik artrit dərmanlarının qəbulu sedef və ya iltihabı tamamilə uzaqlaşdırmır və vücudunuz tolerantlıq yarada və kömək etməyə çalışan dərmanlara hücum etməyə başlaya bilər.
Sizin üçün ən yaxşı təsir göstərən müalicə diaqnozunuz zamanı alovlanmalarınızın nə qədər pis olmasından asılı olacaq. Bu müalicələrin məqsədi psoriatik artrit remissiyasına çatmağınıza kömək etməkdir. Birgə hərəkət diapazonunu idarə etməklə siz ideal şəkildə hərəkətliliyinizi və müstəqilliyinizi qoruya biləcəksiniz.
Birgə hərəkət diapazonunu saxlamaq üçün düzgün kombinasiya haqqında həkiminizlə danışın. Çox güman ki, həkiminiz yuxarıda sadalananların qarışığını təyin edəcək.
Tövsiyə:
Psoriatik Artrit Remissiyası: Psoriatik Artrit aradan qalxa bilərmi?
Son vaxtlara qədər 1970-ci illərdə tibb ictimaiyyəti tərəfindən ilk dəfə təsvir edilən və təsnif edilən xəstəlik olan psoriatik artrit (PsA) haqqında az şey məlum idi. 2008-ci ildə Belçikada aparılan bir araşdırma, yenidən "normal,"
Yeniyetmə DEHB: riskli davranış, maddə asılılığı, döyüşlər və problemləri idarə etməyin yolları
Yeniyetməlik illəri uşaqlar üçün çətin ola bilər. Ancaq DEHB olan yeniyetmələr üçün xüsusilə çətin ola bilər. Əgər uşağınızda DEHB varsa, onların sizi, özünü və ya digər insanları narahat edən bəzi şeylər etdiyini görə bilərsiniz. Siz hətta onların təhlükəli şeylər etdiklərini başa düşə bilərsiniz.
Psoriatik Artrit ilə Pis Günlərin İdarə Edilməsi
Frances Downey tərəfindən, Sarah Ludwig Rausch-a deyildiyi kimi 9 il əvvəl mənə psoriatik artrit diaqnozu qoyuldu. Geriyə baxanda başa düşürəm ki, bundan əvvəl məndə simptomlar var idi və diaqnoz qoyulması təxminən 18 ay çəkdi. Beləliklə, mən təxminən 12 ildir ki, bu xəstəlikdən əziyyət çəkirəm.
10 Arıqlama Yaylasından Kənarda Hərəkət Etməyin Yolları
Çəki itirmə platosuna çatdınız? Həftələrlə arıqlamaq proqramınızın artıq kiloları götürdüyünü başa düşmək çətindir. Sonra birdən tərəzi bir unsiya yerindən tərpənməyəcək. Ürək alın. Kilo itkisi normaldır. Sağlamlıq rejiminizə riayət etməkdə nə qədər səy göstərsəniz də, vaxtaşırı vaqondan düşəcəksiniz.
Passiv Hərəkət Aralığı və Aktiv Hərəkət Aralığı: Fərq nədir?
Hərəkət diapazonu (ROM) oynaq və ya əzələ kimi bədəninizin bir hissəsini nə qədər hərəkət etdirə və ya uzada bildiyinizə aiddir. Hər birimiz üçün fərqlidir. Məsələn, bəzi insanlar tam bölünmələr edə bilər, digərləri isə edə bilməz: onların oynaqları boş deyil və əzələləri o qədər də uzanmayacaq.