Stressiniz dölünüzə təsir edə bilərmi?

Mündəricat:

Stressiniz dölünüzə təsir edə bilərmi?
Stressiniz dölünüzə təsir edə bilərmi?
Anonim

Dünyaya yeni bir insan gətirmək asan məsələ deyil. Hər şeydən narahatsan. Yediyiniz qidalar kifayət qədər sağlamdırmı? İdman etmək təhlükəsizdirmi? Körpə dünyaya gələn kimi iş və valideynlik rolunu necə idarə edəcəksiniz?

Hamiləlik zamanı bəzi stresslər həyatın digər dövrlərində olduğu kimi normaldır. Lakin stress sabit olarsa, sizin və körpənizin təsirləri qalıcı ola bilər.

Stressli olduğunuz zaman, vücudunuz "mübarizə və ya uçuş" rejiminə keçir, kortizol və digər stress hormonları ifraz edir. Bunlar təhlükə altında olduğunuz zaman yüksələn eyni hormonlardır. Əzələlərinizə yanacaq partlaması göndərərək və ürəyinizi sürətləndirərək sizi qaçmağa hazırlayırlar.

Stressinizin öhdəsindən gələ bilsəniz və davam edə bilsəniz, stresə reaksiyanız azalacaq və vücudunuz tarazlığa qayıdacaq. Klinik neyropsixoloq və hamilə analar üçün stress həlləri: stressdən qurtulmaq körpənizin potensialını necə artıra bilər kitabının müəllifi, PhD, PhD Syuzan Endryus deyir: "Həqiqətən zərər verən stress, dayanmayan növdür". Əslində, daimi stress bədəninizin stress idarəetmə sistemini dəyişdirərək, onun həddindən artıq reaksiya göstərməsinə və iltihablı reaksiyaya səbəb ola bilər.

İltihab, öz növbəsində, hamiləliyin pis sağlamlığı və körpələrin inkişaf problemləri ilə əlaqələndirilir. Ann Borders, MD, MPH, MSc deyir: "Qadınlarda daha yüksək xroniki stressorların və bu stressorlarla mübarizə aparmaq üçün zəif mübarizə bacarıqlarının aşağı doğum çəkisi və daha erkən doğuşla əlaqəli ola biləcəyini göstərən bəzi məlumatlar var". O, NorthShore Universitetinin Sağlamlıq Sistemində Evanston Xəstəxanasında mamalıq və ginekologiya şöbəsində, Ana-Fetal Tibb bölməsində OB/GYN-dir.

Ana Stressi və Dölün Beyni

Xroniki stress, həmçinin körpə böyüdükcə davranış problemlərinə səbəb ola biləcək beyin inkişafındakı incə fərqlərə də kömək edə bilər.

Bu sahədə araşdırmalar hələ erkəndir və həkimlər hələ də stress və hamiləlik nəticələri arasında dəqiq əlaqəni müəyyən etməlidirlər. Buna baxmayaraq, hamilə qadınların, xüsusən də xroniki stresslə - məsələn, maliyyə və ya münasibətlərdəki problemlərlə üzləşdikləri halda, nəzərə almaları vacib amildir.

"Biz bilirik ki, biz qeyri-sağlam stressi necə az altmaq barədə düşünmək və qadınlara həyatlarında stresslə mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı mübarizə mexanizmlərinə sahib olmaqda kömək etmək yollarını tapmaq istəyirik" dedi Borders. O əlavə edir ki, stresə görə özünüzü günahkar hiss etməməlisiniz, ancaq bacardığınız qədər onu idarə etməyə çalışmalısınız.

Hamiləlik soyuqdəymə həbləri

Andrews hamiləlik zamanı stressi idarə etməyin bir neçə yolunu təklif edir.

Hesab çəkin. Stressə səbəb olan şey haqqında həkiminizlə danışın. Siz birlikdə meditasiya, prenatal yoqa və ya danışıq terapiyası daxil ola biləcək həll yollarını axtara bilərsiniz.

Mahnı oxuyun. Bir melodiya daşıya bilməsəniz belə, başınızda zümzümə edin. Musiqi kortizol səviyyələrini idarə etməyə kömək edir.

Rahatlayın. İsti vanna qəbul edin. Bir fincan çay iç. Bir kitabla bükün. Körpəniz gələn kimi özünüzü əzizləmək üçün çox az şansınız olacaq.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar
Daha çox oxu

Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar

Yay tətili istiqamətlərinə avtomobil səfərləri uçuşa əyləncəli və qənaətcil alternativ ola bilər. Lakin açıq yolda saatlar artdıqca və fast food qabları yığıldıqca, əsəblər alovlana bilər və qarşıda xoş günlərin olması üçün stresli bir ton yarada bilər.

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri
Daha çox oxu

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri

Uşaqlarla səyahətlərdə əmin olan bir şey var: Onlar bir macəradır. Sadəcə olaraq, Travel Mamas ailəvi səyahət veb saytının redaktoru və təsisçisi və The Travel Mamas bələdçisinin müəllifi Colleen Lanin-dən soruşun. Bir ailə avtomobili ilə Disneylendə səyahət edərkən, qızı (indi 8 yaşında) qəfil yuxudan oyandı və avtomobil oturacağında düz oturdu.

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri
Daha çox oxu

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri

Uşağınız indi dayanmadan yeriyir, dırmaşır, qaçır və "danışır". Belə inkişaf mərhələləri onların qida ehtiyaclarının da dəyişdiyini bildirir. Uşaq ərazisinə xoş gəlmisiniz. Bəzi əsas nou-hau ilə silahlanmış övladınızı 3 yaşına qədər ən yaxşı şəkildə necə bəsləməyi kəşf edəcəksiniz.