2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Ankilozan spondilit (AS) tez-tez gəncləri yetkin həyatlarına yeni başlayanda vurur. Əksəriyyəti məktəbdə, karyera qurmaqda və ya ailə qurmaqdadır. Şiddətli, davam edən ağrının bu həyat planlarına son qoyacağını və ya ən azı dramatik şəkildə dəyişəcəyini düşünürsünüz. Bununla belə, AS olan bir çox insan xəstəliyinin onları yavaşlatmasına imkan verməməkdə qərarlıdır. Onlar tam, faydalı həyat sürərkən fiziki ağrılarını idarə etməyin yollarını tapdılar.
'Mən heç nəyi normal qəbul etmirəm'
Jake Bumgarner orta məktəb və kollec idmançısı kimi iki boyun sınığı da daxil olmaqla çoxlu zədələr aldı. Ona görə də onun şiddətli xroniki ağrılarını idmanın üzərinə atmağın mənası var idi. Sonra, Dallasdakı Cənubi Metodist Universitetində hüquq fakültəsinə başlamazdan əvvəl yayda otoimmün xəstəlik haqqında podkast dinlədi.
“Semptomlar hər zaman yaşadığım şey idi” deyir.
İki həftə sonra revmatoloqa müraciət etdi və AS olduğunu öyrəndi. Nəhayət, nəyin səhv olduğunu bilmək ona rahatlıq verdi, amma hələ də çox ağrılı idi. Alovlar o qədər pis idi ki, Ceyk hüquq fakültəsinin ilk semestrində beş- altı dəfə xəstəxanaya düşdü.
Podkaster ətdən hazırlanan pəhrizin onlara nə qədər kömək etdiyindən danışmışdı (nişastanın azaldılması faydalı ola bilər). Jake sınamağa qərar verdi.
“Pəhriz edəndə hər şeyə getdim, ət və sudan başqa heç nə yox idi. Bir həftə ərzində özümü sonsuz dərəcədə yaxşı hiss etdim deyir. “Mənim dərim iltihabdan qızarmışdı - bu getdi. Və 40 kilo arıqladım.
“İndi əvvəllər olduğum qədər ağrı çəkdiyimi təsəvvür belə edə bilmirəm.”
Jake daha müxtəlif pəhriz yeməyə çalışdı (bütün ətdən ibarət pəhriz həkim tərəfindən tövsiyə edilmir, çünki siz bir çox digər sağlam qidaları xaric edirsiniz), lakin onun xəstəliyi adətən bunu edəndə alovlanır.
Onun simptomları bütün günü sinifdə oturduqdan sonra da alovlana bilər. Beləliklə, o, gündəlik məşq proqramı hazırlayıb.
Jake hər səhər soyuq hovuzda boynuna qədər təxminən 15 dəqiqə vaxt keçirir. Sonra psoas əzələsini uzadır. Bu, beldən çanaqdan yuxarı buda qədər uzanan uzun əzələdir.
O deyir ki, əzələlərini açaraq nəfəs ala bilirmiş kimi hiss edir.
"Bir müddət nəfəs ala bilmədim. Yaxşılaşana və daha çox hava ala bilənə qədər bunun fərqində deyildim" deyir.
Psoasın uzanması, hətta AS olmayan insanlar üçün də həqiqətən zərər verə bilər.
“Bu olduqca qəddardır,” Jake etiraf edir. "Amma nə qədər pis olsa, [sonradan] bir o qədər yaxşı hiss edirəm."
Jake həmçinin yoqa və dərin nəfəs alır.
“Gündəlik çətin və ağrılıdır. Acı hiss edə bilərəm. Hər səhər əvvəlki vəziyyətinə qayıdır” deyir.
Ancaq əzabın öhdəsindən gəlmək və onun öhdəsindən gəlmək onu bu əziyyətdən keçdiyinə görə az qala şükür etdi.
“Mən ağrı və əzabın böyümənin ən həyati aspektləri olduğuna inanıram” deyə əlavə edir. “Və mən sadə şeyləri yüksək qiymətləndirirəm, məsələn, ailəmlə vaxt keçirə bilmək və ağrımamaq.
“Mən heç nəyi təbii qəbul etmirəm.”
'Davam etməliyəm'
Soyadının istifadə edilməməsini istəyən Jess E. tezliklə Kanadanın Manitoba şəhərində magistratura tələbəsi olacaq. O, 18 yaşında yay səyahəti zamanı sağ ombasında və ombasında ağrılar hiss etməyə başladı. Lakin ağrı tezliklə o qədər şiddətləndi ki, o, şəhərcikdəki buzlu yollarla gedə bilmədi, hətta yataqdan qalxa bilmədi.
Həkimlərin Jessin AS olduğuna qərar verməsi 4 il çəkdi. Bu vəziyyət qadınlarda daha az yaygındır, buna görə də bəziləri səhv diaqnoz qoyulur və ya diaqnoz qoyulmur. Jess, bütün bu ağrıların bir sirr olduğu bir vaxtda, diaqnozdan əvvəl aşağı bir nöqtədə olduğunu söylədi. Lakin AS olan bir çox başqaları kimi, Jess də onu incidən şeyin adını biləndə özünü daha yaxşı hiss edirdi.
“Bu mənə kainatdakı hansısa qüvvənin cəzası və ya lənəti olmadığını başa saldı” deyir.
Bu gün o, interleykin-17 (IL-17) adlı iltihablı zülalın qarşısını alan dərman qəbul edir.
"Bu, heyrətamiz idi" deyir. "Yalnız növbəti inyeksiyaya gedən həftədə simptomlar hiss edirəm."
Jess tapdı ki, məşq bütövlükdə AS ilə sıçrayış (normaldan daha pis) ağrı və həyatı idarə etmək üçün ən yaxşı yoldur.
“Məşq bütün bu təcrübənin mərkəzində dayanıb” deyir. "Ağrı və hərəkətsizlik səbəbindən gənc yetkinlik həyatımın 4 ilini itirdiyimə görə, diaqnozdan sonra özümə söz verdim ki, məndə olan hərəkətliliyi heç vaxt təbii hesab etməyəcəm."
Jess yerli xəstəxanada məşq proqramına qoşuldu və tək başına məşq edə bilənə qədər fizioterapevtlərlə işlədi.
“Hətta simptomlar hiss edəndə belə, hər gün əsas və bel bölgəsini gücləndirən məşqləri daxil etməyimə əminəm” deyir. “Uzanma və düzgün duruş simptomları idarə etməkdə də mənə kömək etdi.
“Arxamı uzatmaq üçün uşaq pozasını [bir növ yoqa hərəkəti] etməsəm günüm başlaya bilməz,” Jess deyir.
Jess hələ də buz üzərində gəzmək, konkisürmə və buz konkisi kimi tarazlığını poza və zədələnə biləcək şeylər etməkdən qorxur. Lakin o, bunları maneələr deyil, işləmək üçün hədəflər kimi görür.
"Mən bədənimi başa düşməyə və hətta onu bəsləməyə çalışıram, çünki illər boyu dözülməz ağrı və qeyri-müəyyənlik içində yaşayırdı" deyir. "Əlbəttə, yenidən buz konki sürmək çətin olardı, amma bilirəm. bir gün edəcəyəm, çünki bunun üçün çalışıram.”
Ağrı və sərtliyə kömək etmək üçün bir neçə aydan bir terapevtik masaj edir. O, həmçinin daha çox iltihab əleyhinə qidalar (tərəvəz, dəniz məhsulları və qoz-fındıq kimi) yeməyə çalışır.
Maksimum sağlamlığa nail olmaq üçün Jess siqaret çəkməkdən də çəkinir (siqaret çəkmə AS olan insanlar üçün daha çox onurğa problemlərinə səbəb olur) və hətta yüngül ictimai içki qəbul etməyi dayandırdı (alkoqol bəzi AS dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər).
“Dostlarımı sevindirmək üçün təyin olunmuş sürücü kimi könüllü oldum” deyir.
Gələcəyə gəlincə, bunun nə gətirməsindən asılı olmayaraq, Jessin bir planı var.
“Bilirəm ki, nəticədə onurğam əriyə bilər və ya dərmanlarım işləməyə bilər, amma həmişə özümə sual verirəm: “Başqa nə edəcəksən?” Jess deyir. "Özümə deyirəm ki, davam etməliyəm və sözün əsl mənasında hər gün irəliləməyə davam etməliyəm."
Tövsiyə:
Günəş Yanması Müalicəsi & Ev Müalicəsi: Günəş Yanması Ağrısını Necə Az altmaq olar
Günəş yanığı nədir və necə müalicə olunur? Günəş yanığı dərinin ən xarici təbəqələrinin zədələnməsidir. Bu, günəşdən çoxlu ultrabənövşəyi radiasiya almağa qarşı iltihablı bir reaksiyadır. Qızartıya, iltihaba, həddindən artıq hallarda qabarmaya və soyulmaya səbəb ola bilər.
Skolioz: Sizdə xəstəliyin olduğunu necə bilirsiniz? Həkimə nə vaxt zəng etməli?
Onurğanız bir-birinin üstünə yığılmış fəqərələr adlanan kiçik sümüklərdən ibarətdir. O, həmçinin əyilməyə və hərəkət etməyə kömək edən təbii əyriliyə malikdir. Skolyozunuz olduqda, onurğanız lazım olduğundan daha çox əyilir. O, "C"
Sətəlcəm: Bu Ciddi Xəstəliyin qarşısını necə ala və Ailənizi Sağlam Qoya bilərsiniz
Sətəlcəm bakteriya, virus və ya daha az hallarda göbələk səbəb olduğu ağciyərlərdə infeksiyadır. Ağciyərlərinizdəki hava kisələri şişir və maye və ya irinlə doldurula bilər ki, bu da nəfəs almağınızı çətinləşdirə və vücudunuzun ehtiyac duyduğu oksigeni əldə etməsini çətinləşdirə bilər.
Diabet və Amputasiya: Xəstəliyin Ayaqlarınıza, Ayaqlarınıza Necə TəsiriDiabet və Amputasiya: Xəstəlik Ayaqlarınıza, Ayaqlarınıza Necə Təsir edir
Şəkərli diabetiniz varsa, ayaq və ya ayağın amputasiyası da daxil olmaqla, bir çox əlaqəli sağlamlıq probleminiz üçün daha yüksək risk altındasınız. Bu zaman ayaq barmağı və ya barmaq kimi bir əza və ya rəqəmi çıxarmaq üçün əməliyyat keçirəcəksiniz.
Sidik pH testi xəstəliyin diaqnozunda necə kömək edir
pH şkalası müxtəlif mayelərdə olan turşu və qələvini ölçmək üçün istifadə olunur. pH miqyası 0-dan 14-ə qədər dəyişir. 7-dən aşağı pH nəticəsi neytral, 7-dən aşağı pH nəticəsi turşu, 7-dən yuxarı isə qələvidir. Sidik digər bədən mayeləri ilə müqayisədə ən yüksək pH diapazonuna malikdir.