Körpə Sizi Gecə Oyadır?

Mündəricat:

Körpə Sizi Gecə Oyadır?
Körpə Sizi Gecə Oyadır?
Anonim

Cennifer Drobny deyir ki, 8 aylıq qızı Olivia ilə həyat yorucu olub. Körpə gecəni heç vaxt yatmayıb. Drobny deyir: "Bir saat yatmaq üçün onu qucaqlayıb "rəqs etməliyik". Sonra o, bizə ən çox iki saat yatıb yenidən oyaq olardı".

"Təcrübəmlə düşündüm ki, davranış problemimiz olmayacaq" deyə Nebraska Tibb Mərkəzi Universitetinin aspirantı olan 30 yaşlı ana əlavə edir. Lakin səkkiz aydır ki, hər gecə hər iki saatdan bir oyandırılan Drobny yorğun idi. Sonra universitetdə bir gün dəhlizdə psixoloq Brett Kuhnla rastlaşdı. Dosent və uşaq yuxu mütəxəssisi Kuhn Drobnidən necə olduğunu soruşdu."Mən indicə ağlamağa başladım" deyir.

Kuhn Drobniyə onun (və körpəsinin) problemlərinin həllini təklif etdi: Qoy Olivia "ağlasın"

Bu yanaşma Drobniyə ən azı əvvəlcə çox sərt göründü. "Mən soyuq hinduşkaya gedə bilməzdim" dedi. Körpəni dəyişikliyə hazırlayan 10 gündən sonra Drobny iki gecəlik evi tərk etdi və əri Ceffə səy göstərməyə icazə verdi. 1-ci gecə çoxlu oyanışlar və hətta 90 dəqiqəlik ağlama hissi gətirdi. 2-ci gecədə işlər yaxşılaşdı. 3 və 4-cü gecələr daha pis idi. Sonra bir möcüzə: "O, dünən gecəni yatdı," Drobny beşinci raunddan sonra dedi.

Onun gecələr dərdləşən körpələrin yorğun valideynlərinə tövsiyəsi: "Kömək almaq üçün gözləməyin."

Və əgər körpəniz sizə yatmağınıza imkan vermədiyi üçün gün ərzində gözünüz qızarıb büdrəyirsinizsə, daha yaxşı xəbər var: Drobny üçün uğurlu olan yanaşma cəhd edə biləcəyiniz yeganə şey deyil.

Gecə Yuxu Deməkdir

Mütəxəssislər razılaşırlar ki, ən azı ilk ayda körpənin yuxu dövrünə təsir etmək üçün valideynlərin edə biləcəyi çox şey yoxdur. Körpənin gecə və gündüz anlayışı yoxdur və gecəni yuxu ilə əlaqələndirmir.

Bu o deməkdir ki: Uşağın yatması üçün onu qidalandırmağa, rok etməyə, rəqs etməyə, oxumağa və ya zümzümə etməyə hazır olun. Psixoloq, Filadelfiya Uşaq Xəstəxanasında Yuxu Bozuklukları Mərkəzinin direktor müavini və Gecə boyu yatmaq kitabının müəllifi Codi Mindell bu dövr üçün "uşaq qaydaları" tövsiyə edir.

Ancaq 3-5-ci həftələrdə valideynlər körpələrinə gecənin yuxu demək olduğunu bildirməyə başlaya bilərlər, Kuhn deyir. Gecə qidalanma zamanı işıqları söndürün və ya çox zəif saxlayın. Səsləri sakit tutun. Bəsləndikdən sonra körpəni yenidən beşiyə qoyun. Sosiallaşmayın.

6 və 12 həftələr arasında "yuxu vərdişlərini inkişaf etdirməyə başlayın" deyir, eyni zamanda Milli Yuxu Fondunun idarə heyətinin üzvü olan Mindell. Körpəni gündüz və gecə eyni vaxtda yatmaq və gecə yatmaq üçün bir rituala başlayın."Böyüklər kimi, körpələrin də daxili saatı var və siz onu qurmaq istəyirsiniz" deyə izah edir. Rutinə pijama geyinmək, qidalandırmaq və mahnı oxumaq daxil ola bilər. Mindell deyir: "Siz siqnalın olmasını istəyirsiniz: Bunlar baş verəndə yatmaq vaxtıdır".

Bəs siz körpənizi yerə qoysanız və ağlamağa başlasanız necə? Mindell məsləhət görür ki, otağı iki-beş dəqiqə tərk edin. "Körpəyə tək yatmaq şansı verin." Ağlama davam edərsə, körpənizin yanına gedin və arxasını ovuşdurun və ya daha çox sallayın. "Çox gözləməyin" deyə əlavə edir, əks halda körpəniz o qədər işlənib ki, yuxusu qeyri-mümkün olacaq. Ancaq əksər körpələr bu "profilaktik mərhələdə" "siqnal" alırlar.

Təxminən altı aylıq körpəniz hələ də gecə yuxudan oyanırsa, 15 dəqiqəlik otaqdan çıxmağa başlayın. "Sadəcə onlara "Gecə-gecə" deyin və çıxın. Əgər içəri qayıtmaq məcburiyyətindəsinizsə, körpəni sakitləşdirin, amma onu götürməyin. Valideyn olaraq nə qədər sakit olsanız, bir o qədər asan keçəcək … Körpə siqnalı qəbul edəcək," Bostondakı Uşaq Xəstəxanasında geniş tanınan yuxu mütəxəssisi Richard Ferber tərəfindən irəli sürülən "ağla-ağlaya" metodunun bu "zərif" forması ilə tanınan Mindell deyir.

'Cry It Out'

Ferber deyir ki, o, yaşlı körpələrin bir neçə gecə yatmaq üçün özlərini ağlamasına icazə verəcəyinə inanır, beləliklə, onlar gecənin yuxu üçün olduğunu öyrənirlər. Nebraska professoru, eyni zamanda tibb fakültəsinin Munroe-Meyers İnstitutunda psixoloq olan Kuhn etiraf edir: "Həyat yoldaşım bunun qəddar səsləndiyini düşünürdü".

Kuhnun ilk qızı təxminən 4 aylıq idi və hələ də gecələr yorğun arvadı təslim olmadan ağlayaraq oyanırdı və ağlamağa razılıq verdi. Körpə birinci gecə 40 dəqiqə, ikinci gecə 25 dəqiqə dayanmadan ağladı və üçüncüsü, "Bu, sadəcə bir sızıltı idi… sonra bütün gecəni yatdı" deyir Kuhn.

"Və mən daha ağıllı olmağa davam etdim" deyə əlavə edir. İkinci qızı ilə yanaşmaya daha gənc başladılar və körpəni həmişəkindən 30 dəqiqə gec saxladılar ki, o, yaxşı və yorğun olsun. Üçüncü qızları ilə, "Bizim ən böyük qarşısının alınması strategiyamız onu yuxuya gedənə qədər saxlamamaq, oyaq ikən beşiyə qoymaq idi" deyir Kuhn.6 həftədə o, bütün gecəni yatırdı.

Anaların çoxu "çox vaxt körpəni ağlamağa icazə verdikləri üçün" Kuhn atalara bu işə rəhbərlik etmələrini deyir.

"Bu, klinikada indiyə qədər gördüyüm demək olar ki, hər bir uşaq üçün işlədi. Mən yüzlərlə uşaq görmüşəm. Üçüncü gecəyə qədər onlar öz-özünə yuxuya gedirlər, bütün gecəni yatırlar," Kuhn əmin edir. O, bəzi insanların, o cümlədən Sears-ın bu texnikanın körpənin valideynlərə olan etibarına zərər verə biləcəyini bilir. Lakin Kuhn bununla razılaşmır: “8 aylıq körpəniz psixiatrın divanında “8 aylıq olanda anam və atam mənə ağlayaraq yatmağa icazə verdilər” deyən 18 yaşında böyüməyəcək."

Körpənin yatması üçün "valideynlik"

Körpələri "yatdırmaq" üçün deyil, "valideyn kimi yetişdirmək" lazımdır, Uilyam Sears, MD, İrvinedəki Kaliforniya Universitetində pediatriya üzrə dosent və uşaq baxımı üzrə 27 kitabın müəllifi deyir.

Səkkiz uşaq atası olan Sears deyir ki, körpələrin və valideynlərin rahat bir gecə yuxusu alması da vacibdir - "əks halda körpələr, onların valideynləri və onların münasibətləri inkişaf etməyəcək".

Ancaq Sears, "Uşağınızın yuxuya getməsi və daha asan yuxuda qalması üçün 31 yol" adlı məqaləsində xəbərdarlıq edir, valideynlər körpənin yuxusu ilə bağlı "realist" münasibət inkişaf etdirməlidirlər: "Yatmaq, yemək yemək kimi körpəni məcbur edə biləcəyiniz bir vəziyyət deyil "dedi Sears. "Körpənizə gənc olanda yuxu ilə bağlı rahat münasibət öyrədin və həm siz, həm də uşaqlarınız böyüdükdə daha yaxşı yatasınız."

Harvard Tibb Məktəbində pediatriya üzrə təhsil almış Sears bəzi həkimlərin və yuxu mütəxəssislərinin tövsiyə etdiyi "ağlamaq" yanaşmasına qarşıdır. O, bunu körpənin valideynlərə inamını sarsıda bilən, onun "gecə valideynlik" tərzinin inkişafına mane ola biləcək və valideynlərin gecə yuxudan oyanmasının hər hansı tibbi səbəbini aşkarlamasına mane ola biləcək "sərt, həssas üsul" adlandırır.

Ancaq Sears-ın öz fəlsəfələrindən biri - "ailə çarpayısı" yanaşmasını təşviq etmək, əgər kiçik uşağın ən yaxşı yatdığı yerdə körpənin valideynləri ilə yatmasına icazə verilməsi - təxminən bir o qədər mübahisəlidir. Sears Amerika Pediatriya Akademiyasının (AAP) əməkdaşı olsa da, bu təşkilat “ailə çarpayısı” üsullarına qarşı xəbərdarlıq edir: “Uşağınızın sizinlə yatmasına icazə verməyin. və ya özü və tək olanda yuxuya get," akademiyanın "Yaxşı Yuxu Vərdişləri Yaratmaq" adlı məqaləsində məsləhət görür.

Sears'ın məsləhətinə körpənizi yuxu ilə əlaqəli müxtəlif hərəkətlərə öyrətmək daxildir: Bəzən körpənizi yuxuya vermək və ya əmizdirmək, bəzən həyat yoldaşınızın işi görməsi üçün dəyişdirin və bəzən körpənizi yatağa yatırın. məsələn, mahnı oxumaq və ya sakitləşdirici lent yazıları üçün yuxuya getmək. Ardıcıl yuxu və yatmadan əvvəl rejimi və ritualları təyin edin. Körpənizi gün ərzində hər üç saatdan bir qidalandırmaqla "bağlayın" ki, onlar gecə ac oyanmağa daha az meylli olsunlar.

Hər şey uğursuz olduqda, Sears www.askdrsears.com saytındakı internet saytında məsləhət görür ki, mexaniki yelləncəkdən istifadə edin, körpəni avtomobildə sürün (mühərrikin uğultusu adətən nisbətən tez başını sallayır) və ya "mexanik analar"dan istifadə edin - qarınlarında oxumaq və ya nəfəs alma səsləri çıxaran lent pleyerləri olan doldurulmuş ayılar kimi gadget'lar.

Lakin o, əlavə edir: "Hər hansı yuxuya səbəb olan proqramı sınamazdan əvvəl siz hakim olun. Bu sxemləri daxili həssaslığınızdan keçirin … Bu məsləhət məntiqli səslənirmi? Körpənizin temperamentinə uyğundurmu? Bu sizə uyğun gəlirmi? ?"

Yaxşı yuxu vərdişləri yaratmaq üçün Amerika Pediatriya Akademiyasının tövsiyələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • Uşağınızın gün ərzində uzun müddət yatmasına icazə verməyin.
  • Yuxululuğun ilk əlamətində körpənizi beşiyə qoymaq.
  • 4-6 aydan başlayaraq körpənin narahatlığına reaksiyanızı gecikdirirsiniz.

Yeni Valideynlər üçün Məsləhətlər

Yeni doğulmuş körpələr gündə cəmi 16-18 saat yatır, lakin bu, 2-3 saatlıq seanslara bölünür. Onlar böyüklərdən daha qısa, daha yüngül dövrlərlə yatırlar.

Bəzi tədqiqatçılar yüngül yuxunun (çox sürətli göz hərəkəti zamanı "aktiv" yuxu) körpə beyninin inkişafına kömək etdiyinə inandıqlarını söyləyirlər. Beynin daha yüksək mərkəzləri işləməyə davam edir və qan axını artır, bəlkə də beyin böyüməsini sürətləndirir. Buna görə də ürəyinizə sarın: "Əgər bu doğrudursa," yorğun bir ana Sears-a dedi, "mənim körpəm çox ağıllı olacaq."

2 ilə 4 ay arasında (körpənin xasiyyətindən asılı olaraq) aydın yuxu rejimi yaranmağa başlayır. Ümumi yuxu bir neçə gündüz yuxusu da daxil olmaqla hər 24 saatda 14-15 saata enir. Gecə yuxusu adətən 10-11 saat davam edir, lakin körpə qidalanma üçün ən azı bir dəfə oyana bilər. Bu, ekspertlərin Mindellin təsvir etdiyi kimi, valideynlərin "körpənin daxili saatını təyin edən" vərdişlərə başlamasının vacib olduğunu söylədiyi mərhələdir. Yuxu vaxtı rejimi qurun.

Körpənizin yuxu proqramına ehtiyacını təxmin edin və onu planlaşdırın. Doğuşdan əvvəl və ya dərhal sonra, körpənizin bütün gecə yatmasına kömək etmək üçün mütəxəssislərin tövsiyələrini oxuyun. Bir yanaşma seçin və lazım olduqda 10-12 gecə ona sadiq qalın. Bütün körpələr fərqlidir və yanaşma dəyişdirilməli ola bilər, lakin səylərə təsir etmək şansı verin.

İki valideyndən ibarət ailədə hər iki valideyn bir yanaşma haqqında razılaşaraq ona əməl etməlidir. Psixoloq Brett Kuhn xəbərdarlıq edir: "Yuxu, valideynlərin qarşılaşdıqları ilk problemdir ki, bu da fərqli valideynlik tərzlərini ortaya çıxarır". Hər bir valideyn fərqli yanaşma tətbiq etsə, çox güman ki, heç biri işləməyəcək. Ardıcıllıq əsasdır.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar
Daha çox oxu

Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar

Yay tətili istiqamətlərinə avtomobil səfərləri uçuşa əyləncəli və qənaətcil alternativ ola bilər. Lakin açıq yolda saatlar artdıqca və fast food qabları yığıldıqca, əsəblər alovlana bilər və qarşıda xoş günlərin olması üçün stresli bir ton yarada bilər.

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri
Daha çox oxu

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri

Uşaqlarla səyahətlərdə əmin olan bir şey var: Onlar bir macəradır. Sadəcə olaraq, Travel Mamas ailəvi səyahət veb saytının redaktoru və təsisçisi və The Travel Mamas bələdçisinin müəllifi Colleen Lanin-dən soruşun. Bir ailə avtomobili ilə Disneylendə səyahət edərkən, qızı (indi 8 yaşında) qəfil yuxudan oyandı və avtomobil oturacağında düz oturdu.

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri
Daha çox oxu

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri

Uşağınız indi dayanmadan yeriyir, dırmaşır, qaçır və "danışır". Belə inkişaf mərhələləri onların qida ehtiyaclarının da dəyişdiyini bildirir. Uşaq ərazisinə xoş gəlmisiniz. Bəzi əsas nou-hau ilə silahlanmış övladınızı 3 yaşına qədər ən yaxşı şəkildə necə bəsləməyi kəşf edəcəksiniz.