Yeniyetmənizin əhvalının dəyişməsinə kömək edin

Mündəricat:

Yeniyetmənizin əhvalının dəyişməsinə kömək edin
Yeniyetmənizin əhvalının dəyişməsinə kömək edin
Anonim

"Kömək edin! Mənim yeniyetməm çox əsəbi və huysuzdur." Bu, sizin evinizdən kimsə kimi səslənir? Yeniyetmələrin boşqablarında çox şey var: ev tapşırığı, dostluq dramları, bəlkə də yeni əlaqələr və ya ayrılıq. Üstəlik, bədənləri dəyişir və valideynlərindən ayrılmağa başlayırlar. Bütün bunlar normaldır. Ancaq başqa bir şeyin baş verdiyindən şübhələnirsinizsə, uşağınızın həyatının bu aspektlərini nəzərdən keçirin.

Yuxu keyfiyyəti. Yuxu vaxtı yalnız kiçik uşaqlar üçün deyil. Milli Yuxu Fondunun məlumatına görə, yeniyetmələrin gecə səkkiz-doqquz saat yatması lazımdır. 15 000-dən çox yeniyetmə üzərində aparılan son araşdırmada yuxu olmaması depressiya ilə əlaqələndirildi. Gecə yarısından sonra yatağa gedən yeniyetmələrin depressiyaya düşmə ehtimalı 24% və intihar düşüncələri də daha çox olub. Yeniyetmənizin işıqların söndürülməsi qaydasına hörmət etməsi üçün edə biləcəyiniz çox az şey olduğunu düşünə bilərsiniz. Lakin yeniyetmələrin 70%-dən çoxu valideynlərin təyin etdiyi vaxtda yatmağa getdiklərini deyir, ona görə də fikrin hələ də önəmlidir.

Əhval-ruhiyyə və mümkün depressiya. Yeniyetməlik illəri çox vaxt "həyatınızın ən yaxşı illəri" kimi qələmə verilir, lakin gəlin etiraf edək ki, onlar çox çətin ola bilər. Bəzi yeniyetmələr - 8-dən 1-ə qədər - depressiya inkişaf etdirir. İştah və ya yuxu dəyişiklikləri, aşağı enerji səviyyələri və əsəbilik kimi simptomlara diqqət yetirin. Bir çox yeniyetmə mülayim dəyişikliklərdən keçir və depressiyaya düşmür. Ancaq yeniyetmənizin adi davranışında böyük dəyişikliklər görsəniz, bunu ciddi qəbul edin. Onunla mühakimə etmədən danışın və unutmayın ki, terapevtə müraciət etmək hər ikiniz üçün faydalı ola bilər.

Pəhriz və fitnes. Yeniyetmənin nə yediyinə (və ya yeməməsinə) diqqət yetirin. Birincisi, onun yeməkləri nə qədər sağlamdır? Səhər yeməyi yeyir? Sağlam bir pəhriz onun əhval-ruhiyyəsində və düşüncə tərzində əsl fərq yarada bilər. Yeniyetmələr üzərində aparılan bir araşdırmada səhər yeməyi yeyənlərin əhval-ruhiyyəsi daha yaxşı idi və yeməyənlərə nisbətən daha ayıq idi. İkincisi, yeniyetməniz aktivdir? Məşq əhval-ruhiyyəni artıran və stresdən azad edən məşhur bir vasitədir, çünki o, bədənin endorfinlər kimi yaxşı hiss edən kimyəvi maddələri ifraz edir.

Hər şeydən əvvəl, mərhəmətli olmağa çalışın və o yaşda olmağın necə olduğunu xatırlayın. Əlbəttə ki, hər hansı bir narahatlığı həkiminizə çatdırmaqdan çəkinməlisiniz. Ancaq çox vaxt yeniyetmə uşağınızın ən çox ehtiyac duyduğu şəxs siz olursunuz - hətta o, belə davranmasa belə.

Ekspert Məsləhəti

"Yeniyetmələrinizin başına gələnləri aşağılamayın və həddindən artıq reaksiya verməyin. Onlara inandığınızı bildiklərinə əmin olun." - Hansa Bhargava, MD

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Ümumi Allergiya Tətikləri
Daha çox oxu

Ümumi Allergiya Tətikləri

Bir çox şey allergiyaya səbəb ola bilər. Ən çox rast gəlinənlər polen, toz gənələri, kif, heyvan tükü, həşərat sancması, lateks və müəyyən qida və dərmanlardır. Problemin nə olduğunu bildiyinizi düşünə bilərsiniz - dostunuzun pişiyi, bəzi bitkilər, çarpayınızın altındakı toz "

Allergiya üçün burun spreyləri
Daha çox oxu

Allergiya üçün burun spreyləri

Allergiya yarandıqda burun spreyləri kömək edə bilər. Çox müxtəlif növləri var və əksəriyyəti həblərdən daha sürətli işləyir. Onları aptekdən ala bilərsiniz və ya həkiminiz burun tıkanıklığını və ya axarını aradan qaldırmaq üçün birini təyin edə bilər.

Leykotrien Modifikatorları və Allergiyaları
Daha çox oxu

Leykotrien Modifikatorları və Allergiyaları

Leykotrien dəyişdiriciləri (leykotrien antaqonistləri) allergik rinit və ya allergiyanı idarə etmək, həmçinin astmanın qarşısını almaq üçün istifadə edilən dərmanlardır. Bu yeni dərmanlar lökotrienlərin fəaliyyətini bloklayaraq işləyir. Onlar adətən ilk müalicə üsulu kimi istifadə edilmir.