2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Deməli, siz siqaret çəkirsiniz. Sən tək deyilsən. Vapinqin siqaret çəkməkdən daha təhlükəli olduğu sübut edilməsə də, sağlamlığınız üçün qısa və uzunmüddətli potensial zərərli nəticələrdən tamamilə azad deyil.
Vipinq vərdişinizin tezliyindən narahatsınızsa və onu məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə dayandırmaq istəyirsinizsə, burada ABŞ-dakı ekspertlərin bəzi fikir və yardım təmin edə biləcəyi bəzi məsləhətlər var.
Brooke Sprowl, LCSW, CNTS
Klinik direktor və sahibi, My LA Therapy
Bəzi mənalarda vaping asılılığı hər hansı digər asılılıq ilə mübarizədən fərqlənmir, lakin digər tərəfdən, vaping daha məkrlidir, çünki bu, sosial cəhətdən məqbuldur. Vapinq asılılığı ilə mübarizə aparmaq üçün özünüzü fizioloji asılılığınızdan azad etmək üçün eyni vaxtda bədəninizi detokslaşdırmalısınız, həmçinin ondan çəkinməyin əsas səbəbləri və vərdişləri ilə mübarizə aparmaq üçün psixoloji dəstək almalısınız.
Asılılıq çox vaxt həyatımızda çatışmayan şeylərin kompensasiyasıdır. Zəngin və sağlam həyata sahib olmaq beynimizə endorfin, serotonin və dopamin kimi nörotransmitterləri oyadır. Həyatınızda sağlam hobbilər və sosial dəstək yoxdursa, biz narkotikləri sintetik əvəzedici kimi istifadə edirik. Biz beynimizi eyni nörotransmitterləri yaşamağa aldadırıq və buna görə də bunu reallığa çevirmək üçün heç bir iş görmədən həyatımız balanslaşdırılmış və şən olurmuş kimi istehsal edilmiş təcrübə təqdim edirik."
Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psixoterapevt
Newport Academy
"Asılılığı dərk etmək və etiraf etmək yardım axtarmağın ilk addımlarıdır. Erkən mərhələlərdə bir şəxs tam şəkildə asılılığın əlamətlərini göstərə bilməz, əksinə təcrübə, maddə və ya fəaliyyətin mövcud olduğu vəziyyətləri axtarmaq və/və ya hərəkətlərinin mənfi nəticələrini görməməzlikdən gəlmək kimi erkən mərhələ ipuçları göstərə bilər. Mümkün qədər tez kömək axtarmaq daha yaxşıdır. Bu, sevilən insan, tibb mütəxəssisi və ya dəstək qrupu ilə danışmaq demək ola bilər."
Christine Storm, MPH
Caron Müalicə Mərkəzlərində icma təhsili direktoru
Vinqinq asılılığının davam etməsinə nə qədər uzun müddət icazə versəniz, onu dayandırmaq bir o qədər çətin olacaq. Dəyişikliklər etməyə başlamağın vaxtı indidir. Hazır olmaq və bununla necə məşğul olacağınıza dair bir plana sahib olmaq vacibdir. istifadə etmək istəyinizə səbəb olan istək və tətiklərlə.
Sonra çıxmaq asan deyil, ona görə də dəyişiklik etmək üçün nə qədər həvəsli olsanız, bir o qədər asan olacaq. Bəzi yeniyetmələr sağlamlıq səbəbləri və ya pula qənaət etmək üçün motivasiya olunurlar. Bəziləri artıq nikotinin həyatlarını idarə etmə yükünü istəmir və ya bunun üçün problemə düşməkdən yorulur. Soyuq hinduşkadan çıxmağa cəhd etmisinizsə, lakin buna nail ola bilmirsinizsə, dəstəkdən faydalana bilərsiniz. Məktəbinizin nikotini dayandırmağa dəstək qrupları təklif edib-etmədiyini məktəb tibb bacısından və ya bələdçi məsləhətçinizdən soruşun."
Tövsiyə:
Uşaqlar Çəki ilə bağlı qıcıqlananda nə etməli -- Uşaq özünü kök hesab etdikdə, uşaqlıqda piylənmə
Uşaqların bəzən nə qədər çəkdiklərini düşünməsi təbiidir. Amma əgər övladınız məktəbdən evə gəlsə və qəflətən kök olduğundan danışırsa, o, ölçüsünə görə sataşmış ola bilər. Onları təsəlli etmək və arxayın etmək istəyəcəksiniz. Bununla belə, siz onlarla onların hisslərini və vəziyyəti necə idarə etmək istədiklərini danışmalısınız.
Yeniyetməniz böyüklər və ya yeniyetmələr üçün reabilitasiya kursunu sınamalıdır? Mütəxəssislər hesab edirlər
Yeniyetmənizin maddə istifadəsi pozğunluğu ilə mübarizə apardığından şübhələnirsinizsə, onları müalicə müəssisəsinə göndərməyi düşünə bilərsiniz. Yeniyetmələr üçün reabilitasiya seçiminə gəldikdə, yeniyetmələrə icazə verən böyüklər üçün mərkəzlərin və xüsusilə yeniyetmələrə xidmət edən mərkəzlərin necə fərqləndiyini bilmək vacibdir.
Canabis həqiqətən Oxycontin-dən Detoks etməyə kömək edə bilərmi? Mütəxəssislər hesab edirlər
Tədqiqatçılar sirr və CBD yağının potensial faydalarını araşdırırlar. CBD və tibbi sirr məhsulları digər xəstəliklər arasında ağrı, narahatlıq və yuxu problemlərinə kömək etmək üçün istifadə edilmişdir. Bəs sirr məhsulları OxyContin-dən uğurla detoks etməyə kömək edə bilərmi?
Ev şəraitində dişlərin düzəldilməsi təhlükəsizdirmi? Mütəxəssislər hesab edirlər
Onlayn, birbaşa istehlakçılara təqdim edilən ortodontik seçimlərin populyarlığının artması ilə, dişlərinizi ortodontistin kabinetindən kənarda düzəltməyin təhlükəsiz olub-olmadığı ilə maraqlana bilərsiniz. Doğru provayderi seçdiyiniz zaman onlayn aligner proqramları həm təhlükəsiz, həm də effektiv olur.
Evdə Alkoqoldan Detoks edə bilərsinizmi? Mütəxəssislər hesab edirlər
Alkoqol istifadəsi pozğunluğunu və ya alkoqolizmi müalicə etmək üçün ilk addım adətən detoksdur. Detoks, orqanizmin sisteminizdə artıq spirt olmamasına uyğunlaşmasına imkan verir. Siz və ya sevdiyiniz insan evdə spirt detoksuna cəhd etməyi düşünürsünüz, lakin bu riskli ola bilər.