2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Yaxşı xolesterin, pis xolesterin: fərq nədir? Xolesterol üçün "yaramaz və gözəl" bir siyahı varmı?
HDL xolesterin yaxşı davranışlı "yaxşı xolesterin"dir. Bu mehriban zibilçi qan dövranını gəzir. Etdiyi kimi, zərərli pis xolesterolu aid olmadığı yerdən çıxarır. Yüksək HDL səviyyələri ürək xəstəliyi riskini azaldır, lakin aşağı səviyyələr riski artırır.
HDL xolesterini bu qədər yaxşı edən nədir?
HDL yüksək sıxlıqlı lipoprotein üçün qısadır. HDL xolesterinin hər bir hissəsi xolesterol mərkəzini əhatə edən lipoprotein halqasından ibarət mikroskopik bir damladır. HDL xolesterol hissəcikləri digər xolesterol hissəcikləri ilə müqayisədə sıxdır, ona görə də yüksək sıxlıq adlanır.
Xolesterol heç də pis deyil. Əslində, xolesterol vacib bir yağdır. Bədəninizin hər hüceyrəsində sabitlik təmin edir.
Qan dövranı ilə hərəkət etmək üçün xolesterol lipoproteinlər adlanan köməkçi molekullar tərəfindən daşınmalıdır. Hər bir lipoproteinin xolesterol üçün öz üstünlükləri var və hər biri daşıdığı xolesterol ilə fərqli hərəkət edir.
Mütəxəssislər HDL xolesterinin ürək xəstəliyi riskini az altmağa meylli müxtəlif faydalı üsullarla təsir edə biləcəyinə inanırlar:
- HDL xolesterolu LDL və ya "pis" xolesterolu təmizləyir və təmizləyir.
- HDL LDL xolesterini yenidən emal oluna bilən qaraciyərə daşımaqla onu azaldır, təkrar istifadə edir və təkrar emal edir.
- HDL xolesterin qan damarlarının daxili divarları (endotel) üçün qulluq qrupu kimi çıxış edir. Daxili divarların zədələnməsi infarkt və vuruşa səbəb olan ateroskleroz prosesində ilk addımdır. HDL divarı təmizləyir və sağlam saxlayır
HDL xolesterin üçün yaxşı səviyyələr hansılardır?
Xolesterol testi və ya lipid paneli HDL xolesterinin səviyyəsini bildirir. Rəqəmlər nə deməkdir?
- HDL xolesterinin səviyyəsi hər desilitrdə 60 milliqramdan (mq/dL) yüksəkdir. Bu yaxşıdır.
- HDL xolesterinin səviyyəsi 40 mq/dL-dən aşağıdır. Bu o qədər də yaxşı deyil.
Ümumiyyətlə, yüksək HDL-si olan insanlar ürək xəstəliyi riski daha azdır. Aşağı HDL olan insanlar daha yüksək risk altındadır.
HDL xolesterin səviyyəm aşağıdırsa nə edə bilərəm?
Əgər HDL aşağıdırsa, siz HDL səviyyənizi artırmaq və ürək xəstəliyi riskinizi az altmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz:
- Məşq. Həftənin əksər günlərində 30-60 dəqiqəlik aerobik məşq HDL-ni artırmağa kömək edə bilər.
- Siqaretdən çıxın. Tütün tüstüsü HDL-ni azaldır və siqareti buraxmaq HDL səviyyəsini artıra bilər.
- Sağlam çəki saxlayın. HDL səviyyələrini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, piylənmədən qaçmaq ürək xəstəliyi və bir çox digər sağlamlıq vəziyyəti riskini azaldır.
Bəzi hallarda həkiminiz xolesterol səviyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün dərman tövsiyə edə bilər. Unutmayın ki, xolesteroldan başqa bir çox faktor da ürək xəstəliyinə səbəb olur. Diabet, siqaret, yüksək qan təzyiqi, piylənmə və genetika da vacibdir.
Ürək xəstəliyinə səbəb olan çoxlu faktorlar olduğundan, xolesterol hər şey deyil. Normal HDL xolesterolu olan insanlarda ürək xəstəliyi ola bilər. Və aşağı HDL səviyyəsi olan insanlar sağlam ürəklərə sahib ola bilərlər. Ümumilikdə, aşağı HDL xolesterolu olan insanlarda yüksək HDL səviyyəsi olan insanlardan daha çox ürək xəstəliyinə tutulma riski daha yüksək olacaq.
Mütəxəssislər, əksər insanlar üçün hər beş ildən bir xolesterol testini təkrar etməyi tövsiyə edir. Anormal lipid panelləri olan və ya digər risk faktorları olan insanlar daha tez-tez xolesterol testlərinə ehtiyac duya bilər.
Yüksək xolesterin və ya aşağı HDL səviyyəniz varsa, HDL xolesterini artırmaq üçün düzgün yemək, müntəzəm məşq etmək və siqaret çəkməmək kimi addımlar atın. Həyat tərzi dəyişiklikləri əksər insanlar üçün böyük fərq yarada bilər və ürək xəstəliklərinin və insultun qarşısını ala bilər.
Tövsiyə:
Xolesterol Nömrələri Qrafikləri: HDL, LDL, Ümumi Xolesterol və Triqliseridlər
Yüksək Xolesterol Nədir? Xolesterolun iki əsas forması var: Aşağı sıxlıqlı lipoprotein və ya "pis" xolesterin kimi tanınan LDL və "yaxşı" xolesterin də adlandırılan yüksək sıxlıqlı lipoprotein və ya HDL. LDL arteriya tıxanma lövhəsinin əsas mənbəyidir.
Xolesterol Səviyyələrini Anlamaq: LDL, HDL, Ümumi Xolesterol və Trigliserid Səviyyələri
Xolesterol səviyyəsi 20 yaşdan yuxarı hər kəsdə ən azı 5 ildə bir dəfə ölçülməlidir. Adətən edilən skrininq testi lipid profili adlanan qan testidir. Mütəxəssislər 35 yaşdan yuxarı kişilərə, 45 və daha yuxarı qadınlara lipid pozğunluqları üçün daha tez-tez müayinədən keçməyi tövsiyə edir.
Stressin Bədəninizə Təsirləri</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /2132 name
Stress bədəninizin reaksiya verməsini və cavab olaraq uyğunlaşmasını tələb edən mühitdəki hər hansı dəyişiklikdir. Bədən bu dəyişikliklərə fiziki, zehni və emosional reaksiyalarla reaksiya verir. Əsaslar: Stress Stressin həyatınıza sızmasına imkan verməyin.
Metastatik Döş Xərçəngi Nədir?</ title> <meta http-equiv="X-UA-Uyğun" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /2132 ad
Modul: video Metastatik Döş Xərçəngi Nədir? Döş xərçənginin IV mərhələsini nə edir? Bu, müalicə planınıza necə təsir edir?102 [MUSİQİ OYNALIR] JANE MEISEL:eşitdiyiniz zaman adam danışır metastatik döş xərçəngi haqqında, bu nədir, əsasən yayılmış döş xərçəngi döşdən kənar və ya ətrafdakı limfa düyünləri, ilkin başladığı yerdə, digər orqanlara.
Metastatik Döş Xərçənginin Müalicəsi &İdarəetmə</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset /> <meta charset /28="6UT28-3"63
Sizin üçün düzgün Metastatik Döş Xərçənginin Müalicəsini Tapın Ən təsirli müalicə hansı növ döş xərçəngi olduğunuzdan asılıdır. Onkoloq qərar qəbul edərkən hansı amillərin rol oynadığını izah edir. 84 [MUSİQİ OYNALIR] KEERTHI GOGINENI: