Üst və Orta Bel Ağrısı - Evdə Müalicə & Bel Ağrısından Qurtulmaq üçün Testlər

Mündəricat:

Üst və Orta Bel Ağrısı - Evdə Müalicə & Bel Ağrısından Qurtulmaq üçün Testlər
Üst və Orta Bel Ağrısı - Evdə Müalicə & Bel Ağrısından Qurtulmaq üçün Testlər
Anonim

Bel ağrınız olduqda, müalicənin məqsədləri özünüzü daha yaxşı hiss etmək və yenidən sərbəst və asanlıqla hərəkət etmənizi təmin etməkdir.

Müalicə seçimləriniz ağrınızın harada olmasından və ağrınızın kəskin - kəskin və qəfil olmasından, konkret nədənsə səbəb olub-olmamasından asılı olacaq - və ya xroniki - 6 aydan çox davam edən, bəlkə də zədə və ya xəstəlik sağaldıqdan sonra uzanır.

Diaqnoz və Testlər

Əgər zədə səbəbindən heç hərəkət edə bilmirsinizsə, həkiminiz yəqin ki, hərəkət diapazonunuzu yoxlayacaq, sinirlərinizin necə işlədiyini yoxlayacaq və problem sahəsini sıfıra endirmək üçün kürəyinizə basacaq. İnfeksiya və ya böyrək daşı kimi digər problemləri istisna etmək üçün qan və sidik testlərindən keçə bilərsiniz.

Həkimlər ümumiyyətlə davam edən ağrıları yoxlamaq üçün görüntüləmə testlərindən istifadə edirlər, əgər kürəyinizə bir şey vurulubsa, sizdə də qızdırma varsa və ya zəif və ya uyuşmuş qol və ya ayaqlar kimi sinir probleminiz varsa:

  • Rentgen şüaları sınıq sümükləri və ya onurğa sütununuzla bağlı digər problemləri təyin etməyə kömək edir. Onlar bəzən birləşdirici toxuma problemləri aşkar etməyə kömək edə bilər.
  • MRT və ya KT müayinəsi həkiminizə disk yırtığı kimi yumşaq toxuma zədələnməsi ilə bağlı nə baş verdiyini göstərə bilər.
  • Elektromioqramma (EMG) sinir və əzələ zədəsini aşkar etməyə kömək edir.

Lakin bu testlərin nəticələri ilə onun nə qədər ağrılı olması arasında həmişə birbaşa əlaqə olmur.

Təsvir testləri adətən ilk dəfə bel ağrınız olduqda və ya həddən artıq çəkdiyiniz üçün beliniz ağrıyanda edilmir. Əksər bel ağrıları beldən deyil, arxadan başlayır. Çox vaxt kürəyin əzələləri ilə əlaqəli olduğundan, xüsusi səbəbi çox vaxt görüntüləmə tədqiqatları ilə tapmaq olmur.

Diaqnozunuz həkiminizə bundan sonra nə edəcəyinə qərar verməyə kömək edəcək.

Evdə Müalicə

Gərginliyi və ya xırda zədələri aradan qaldırmağın əsas yolu 24-72 saat ərzində rahatlaşmaqdır. Bir buz paketi və asetaminofen, aspirin, ibuprofen və ya naproksen kimi reseptsiz ağrı kəsicilərdən istifadə edin. İltihab sakitləşdikdən sonra qızdırıcı yastiqciq və ya paket əzələləri və birləşdirici toxumaları sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Xroniki bel ağrınız varsa, orta ölçülü döşəkdə yatın. Bir tərəfə uzanarkən dizlərinizin arasına yastıq qoyaraq yatmaq daha rahat ola bilər. Bəzi həkimlər arxa üstə uzanaraq dizlərinizin altına yastıq qoymağı tövsiyə edir.

Sınamaq üçün bəzi digər məsləhətlər:

Yaxşı duruş tutun. Bunu gün ərzində edin. Bədəninizə qulaq asdığınızdan əmin olun. Ağrı və ya sərtlik hiss edirsinizsə, duruşunuzu və bədən mexanikanızı dəyişin.

Düz oturun. Özünüzü daha yaxşı hiss edir və belinizə ən az stress qoyur. Özünüzü sərt hiss edirsinizsə, kürəyinizi 5-10 dəfə bükün. Buraya avtomobil idarə etdiyiniz zaman daxildir.

Fasilələr verin. Yorğan, tikiş və albom hazırlamaq kimi hobbinizlə məşğul olursunuzsa, fasiləsiz uzun müddət aşağı baxmayın. Mövqeyinizi dəyişdirin və təxminən hər 20 dəqiqədən bir əks istiqamətdə uzanın. Bağçılıq və ya təmizlik zamanı yarı diz çökün və ya çömbəlləyin.

Mütəmadi olaraq dartın. Bu, az səylə davam edə biləcəyiniz yaxşı duruşa gətirib çıxarır. Bu uzanma məşqlərini evdə və ya masanızda sınayın:

  • Çiyin, geriyə, 10 dəfə yuvarlanır
  • Çiyin bıçağının sıxılması, 10 dəfə
  • Çənə, 10 dəfə
  • Çənəni içəri bükün və başınızı yavaş-yavaş geriyə uzatın, 10 dəfə
  • Başınızı hər tərəfə 10 dəfə çiyinlərinizə çevirin
  • Dayanaraq arxaya əyilmə uzanması, 10 dəfə

İş və Fiziki Müalicə

Həkimlərin bel ağrısı üçün tövsiyə etdiyi yataq istirahəti yaxşıdan çox zərər verə bilər. Bu, bərpanızı yavaşlata və yeni problemlər yarada bilər.

Kəskin ağrı ilə bir neçə gün ərzində gəzinti kimi normal, asan fəaliyyətə başlaya bilməlisiniz. Bundan sonra, tədricən adi məşq səviyyənizə yüksəlin.

Həm qarın, həm də arxa əzələlərinizi gücləndirmək onurğa sütununuzu sabitləşdirməyə kömək edir. Pilates məşqləri bu əsas əzələləri inkişaf etdirir. Yumşaq dartma məşqlərini və əşyaları qaldırmağın düzgün yolunu öyrənməklə və etməklə, daha çox bel zədəsinin qarşısını ala bilərsiniz.

Suda məşq etmək bel ağrıları üçün xüsusilə təhlükəsizdir. Su çəkinizin bir hissəsini dəstəkləyir, bu da sizi daha rahat edə bilər və gücünüzü artıran yumşaq müqavimət göstərir. Su terapiyası sizi daha elastik edə və xroniki bel problemləri üçün ağrıları azalda bilər.

Yoqa çeviklik, güc və tarazlıq hissinizə kömək edə bilər. Stressdən azad olmaq üçün yaxşıdır, bu da ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Fizioterapiya (PT) zədələrin və ya əlilliyin idarə edilməsinə və ya qarşısının alınmasına yönəlib. PT ağrıları az altmağa, sağalmanı təşviq etməyə və funksiya və hərəkəti bərpa etməyə kömək edir.

Müalicə planınız fiziki terapevt adlanan mütəxəssisə baş çəkməyi əhatə edə bilər. Onlar passiv və ya aktiv terapiya ilə ağrıları az altmağa diqqət yetirirlər. Passiv fiziki terapiya nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • Manual terapiya
  • İstilik və ya buz paketləri
  • Elektrik stimullaşdırma
  • Ultrasəs
  • Quru iynə
  • Kupça

Aktiv fizioterapiya nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • Hərəkətə əsaslanan fəaliyyətlər, o cümlədən dartma və hərəkət genişliyi məşqləri
  • Xüsusi gücləndirmə məşqləri
  • Ağrı kəsici məşqlər
  • Az təsirli aerobik kondisioner

Unutmayın ki, hər bir insan terapiyaya fərqli reaksiya verə bilər. İnsanların müxtəlif bədən quruluşları, fərqli hərəkət nümunələri və müxtəlif vərdişləri var. Fizioterapevtlər və onların təlim keçmiş işçiləri düzgün olmayan vərdişləri və hərəkət nümunələrini düzəltməyə cəhd edə bilərlər.

Dərman

Tylenol, aspirin və ya NSAİİ kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilər (məsələn, ibuprofen və naproksen) faydalı ola bilər. Normal bir gün keçirməyə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz daha güclü ağrı dərmanları və ya əzələ gevşeticilər təyin edə bilər. Amma diqqətli olmaq lazımdır. Bu reçeteli dərmanlardan bəziləri sizi yuxulu edə bilər. Siz həmçinin hidrokodon/asetaminofen (Vicodin), oksikodon/asetaminofen (Percocet) və ya tərkibində opioid olan digər dərmanlardan asılı ola bilərsiniz.

Antidepresan duloksetin (Cymb alta) artrit və xroniki bel ağrısı ilə kömək edə bilər. Həkimlər bəzən qıcıqlanmış sinirlərlə əlaqəli ağrılar üçün antidepresanlar və antikonvulsanlar təyin edirlər. Kəskin bel ağrıları üçün adətən udduğunuz steroidlər tövsiyə edilmir.

Əgər əsas həkiminiz ağrıya nəzarət etməkdə sizə kömək edə bilmirsə, onlar sizi ağrıya nəzarət etmək üçün birbaşa kürəyinizə steroid və ya digər dərmanlar yeridə bilən kürək mütəxəssisi və ya ağrı mütəxəssisinə müraciət edə bilər.

Onurğanın içinə və ətrafına enjeksiyonlar və prosedurlar çox vaxt yalnız müvəqqəti rahatlıq verir. Lakin onlar ağrının struktur səbəblərini diaqnoz etməkdə və digər üsullar uğursuz olduqda fiziki reabilitasiyada kömək etməkdə əhəmiyyətli ola bilər. Enjeksiyonlar bahalıdır və potensial yan təsirlərə malikdir, başlamazdan əvvəl ətraflı müzakirə edilməlidir. Çox vaxt ağrı mütəxəssisi və ya bel mütəxəssisi terapevtlər, məsləhətçilər və xəstə müəllimləri kimi həkim olmayan personal tərəfindən reabilitasiya və məsləhətdən də istifadə edəcək.

Şiroterapi və Osteopatik

Onurğa manipulyasiyası kəskin bel ağrılarında işləyə bilər, lakin xroniki bel ağrılarında təsirli olmaya bilər.

Belinizi zədələdikdən sonra qısa müddətdə şiroterapi düzəlişləri əldə etmək daha sonra xroniki problemlərin qarşısını ala bilər.

Osteopatlar tez-tez dərman müalicəsini onurğa manipulyasiyası və ya dartma, ardınca isə fiziki terapiya və məşqlə birləşdirirlər.

Akupunktur

Bu qədim Çin müalicə üsulu xroniki bel ağrısı olan insanlar üçün rahatlıq gətirə bilər. İncə, quru iynələri dərinizə müəyyən nöqtələrə yumşaq bir şəkildə yerləşdirmək bədəninizin təbii ağrıkəsiciləri olan endorfinlərin ifrazına səbəb ola bilər və ya beyninizin kimyasını dəyişə bilər ki, daha yüksək ağrı dözümlülüyünə sahibsiniz. Siz onu digər müalicələrlə birlikdə istifadə etməlisiniz.

Sinir Stimulyasiyası

Bu müalicələr uzun müddət davam edən bel ağrısı və sinir zədələnməsi üçün nəzərdə tutulub.

Radiofrekans ablasiyası xüsusi sinirləri ağrıya daha az həssas etmək üçün elektriklə stimullaşdırır. O, həmçinin siniri məhv edə və daha çox ağrının qarşısını ala bilər.

TENS və ya transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması ağrı siqnallarını bloklamağa kömək edə bilər və ya bədəninizi endorfin istehsal etməyə təhrik edə bilər. Batareya ilə işləyən kiçik cihaz dərinizə yapışdırılmış elektrodlar vasitəsilə siqnal göndərərək sizə qarıncalanma hissi verir.

Intradiskal Elektrotermal Müalicə (IDET)

Onurğalararası disklər fəqərələr arasında yastıq rolunu oynayır. Bəzən disklər zədələnə və ağrıya səbəb ola bilər. IDET onurğa diskinin sinir liflərini dəyişdirmək və bölgədəki ağrı reseptorlarını məhv etmək üçün istilikdən istifadə edir. Bu prosedurda diskdəki kəsikdən elektrotermik kateter adlanan tel yerləşdirilir. Elektrik cərəyanı naqildən keçir və diskin kiçik xarici hissəsini 90 C temperatura qədər qızdırır. IDET siz oyaq olduğunuz zaman və lokal anesteziya altında ambulator prosedur kimi həyata keçirilir.

Erkən tədqiqatlar göstərir ki, bəzi insanlar 6 ay və ya daha uzun müddət ərzində ağrıları aradan qaldıra bilər. Lakin bu müalicəni standart terapiya və cərrahiyyə, eləcə də plasebo ilə müqayisə etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Radiofrekans Diskal Nukleoplastika

Radiofrequency diskal nukleoplastika mərkəzi disk materialının kiçik bir hissəsini parçalamaq üçün isitmə naqili əvəzinə radiotezlik zondundan istifadə edən daha yeni prosedurdur. Nəticə diskin qismən dekompressiyasıdır ki, bu da qabarıq disklərin yaxınlıqdakı onurğa sinir köklərinə basması nəticəsində yaranan ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Məsləhət

Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) tez-tez bel ağrısını azalda, ağrı və əlillik səviyyələriniz haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirə və hətta depressiyanı qaldıra bilər. İnsanlar dünyagörüşlərini yaxşılaşdırarkən daha az dərman qəbul edə biliblər.

Belə ağrılarınız əzələ gərginliyi və ya spazmı ilə əlaqədardırsa, biofeedback əzələlərinizi stressə və hərəkətə daha yaxşı cavab verməyə öyrədə bilər. Bu, ağrının intensivliyini və dərman ehtiyacını azalda bilər.

Cərrahiyyə

Xroniki bel ağrılarının çoxu üçün bu, son çarədir. Disk yırtığı və ya onurğa beyninizdən sıxılmış sinir olduqda əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

Rizotomiya - siniri cərrahi yolla kəsmək - onun beyninizə ağrı siqnalları göndərməsini dayandırır. Əməliyyat son dərəcə zədələnmiş sinirlərin və onurğa oynaqındakı sürtünmə səthlərinin səbəb olduğu simptomları düzəldə bilər, lakin yırtıq disklər kimi digər problemləri həll etmir.

Müalicələrə davamlı olan xroniki ağrıları olanlar üçün cərrahi müalicə variantları da mövcuddur. Bunlara simpatektomiya, implantasiya edilə bilən onurğa dərman çatdırma sistemləri, implantasiya edilə bilən Onurğa beyni Stimulator sistemləri daxildir.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Bel Ağrısı TENS Müalicəsi: TENS Kəmərin Faydaları
Daha çox oxu

Bel Ağrısı TENS Müalicəsi: TENS Kəmərin Faydaları

TENS və ya transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması ağrıları aradan qaldırmaq üçün aşağı gərginlikli elektrik cərəyanından istifadə edən bel ağrısı müalicəsidir. TENS adətən TENS vahidi, kiçik batareya ilə işləyən cihaz ilə edilir. Cihaz bir kəmərə bağlana bilər və iki elektroda birləşdirilir.

Paget Sümük Xəstəliyi: Simptomlar, Diaqnoz, Müalicə
Daha çox oxu

Paget Sümük Xəstəliyi: Simptomlar, Diaqnoz, Müalicə

Vücudunuz köhnəni əvəz etmək üçün daim yeni sümük yaradır. Lakin Paget xəstəliyi ilə bu, çox tez baş verir və sümüklərinizə qəribə bir forma verir. Onlar əyilmiş, zəif, kövrək, yumşaq və ya çox böyük ola bilər. Yeni sümüklər də bir-birinə lazım olduğu qədər sıx uyğun gəlməyə bilər.

Spinal Stenoz Cərrahiyyəsi: Məqsəd, Prosedur, Növlər, Risklər, Bərpa
Daha çox oxu

Spinal Stenoz Cərrahiyyəsi: Məqsəd, Prosedur, Növlər, Risklər, Bərpa

Spinal stenoz əməliyyatı onurğa kanalınızı, onurğa sümüyünüzdə onurğa beyninizi və digər sinirləri saxlayan kanalı yenidən açmağa kömək edir. Həkim, artrit, sümük çıxıntıları və ya digər problemlər səbəbiylə kanaldakı boşluq daraldıqda əməliyyatı edir.