İstilik tükənməsi: simptomlar, səbəblər, müalicə, qarşısının alınması

Mündəricat:

İstilik tükənməsi: simptomlar, səbəblər, müalicə, qarşısının alınması
İstilik tükənməsi: simptomlar, səbəblər, müalicə, qarşısının alınması
Anonim

İsti tükənmə yüksək temperatura məruz qaldıqdan sonra baş verə bilən istiliklə əlaqəli xəstəlikdir və çox vaxt susuzlaşdırma ilə müşayiət olunur.

İki növ istilik tükənməsi var:

  • Suyun tükənməsi. İşarələrə həddindən artıq susuzluq, zəiflik, baş ağrısı və huşun itirilməsi daxildir.
  • Duz tükənməsi. Əlamətlərə ürəkbulanma və qusma, əzələ krampları və başgicəllənmə daxildir.

İstilik tükənməsi istilik vurması qədər ciddi olmasa da, yüngül qəbul ediləcək bir şey deyil. Müvafiq müdaxilə olmadan istilik tükənməsi beynə və digər həyati orqanlara zərər verə və hətta ölümə səbəb olan istilik vuruşuna qədər irəliləyə bilər.

İstilik Tükənməsinin Simptomları

İstilik tükənməsinin ən ümumi əlamətləri və simptomları bunlardır:

  • Qarışıqlıq
  • Tünd rəngli sidik (dehidrasiya əlaməti)
  • Başgicəllənmə
  • Huşunu itirmə
  • Yorğunluq
  • Baş ağrısı
  • Əzələ və ya qarın krampları
  • Ürəkbulanma, qusma və ya ishal
  • Solğun dəri
  • Böyük tərləmə
  • Sürətli ürək döyüntüsü

İsti tükənmənin müalicəsi

Sizdə və ya başqa hər hansı bir şəxsdə istilik tükənməsi əlamətləri varsa, dərhal istidən çıxmaq və kondisionerli otaqda dincəlmək vacibdir. Əgər içəri girə bilmirsinizsə, ən yaxın sərin və kölgəli yeri tapmağa çalışın.

Digər tövsiyə olunan strategiyalara daxildir:

  • İtirilmiş duzu əvəz etmək üçün çoxlu maye, xüsusən də idman içkiləri için (kofeindən və spirtdən çəkinin).
  • Hər hansı dar və ya lazımsız p altarı çıxarın.
  • Sərin duş, vanna və ya süngər vannası qəbul edin.
  • Afəratorlar və ya buz dəsmalları kimi digər soyutma tədbirləri tətbiq edin.

Əgər bu cür tədbirlər 15 dəqiqə ərzində rahatlama təmin etməzsə, təcili tibbi yardım axtarın, çünki müalicə edilməmiş istilik tükənməsi istilik vuruşuna qədər irəliləyə bilər.

İstilik tükənməsindən sağaldıqdan sonra, ehtimal ki, növbəti həftə ərzində yüksək temperaturlara daha həssas olacaqsınız. Odur ki, həkiminiz normal fəaliyyətinizi davam etdirməyin təhlükəsiz olduğunu söyləyənə qədər isti hava və ağır idmandan qaçınmaq daha yaxşıdır.

İstilik Tükənməsi üçün Risk Faktorları

İstilik tükənməsi nisbi rütubət və hava istiliyinin təsirləri birləşdirildikdə nə qədər isti hiss etdiyinizin ölçüsü olan istilik indeksi ilə güclü şəkildə bağlıdır. Nisbi rütubətin 60% və ya daha çox olması tərin buxarlanmasına mane olur, bu da bədəninizin özünü soyutma qabiliyyətinə mane olur.

İstilik indeksi 90 dərəcəyə və ya daha çox qalxdıqda istiliklə bağlı xəstəlik riski kəskin şəkildə artır. Odur ki, xüsusilə istilik dalğaları zamanı bildirilən istilik indeksinə diqqət yetirmək, həmçinin tam günəş işığında dayandığınız zaman istilik indeksinin daha da yüksək olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Şəhər ərazisində yaşayırsınızsa, uzun müddət davam edən istilik dalğası zamanı, xüsusən də durğun atmosfer şəraiti və pis hava keyfiyyəti varsa, sizdə istilik tükənməsi inkişaf edə bilər. "İstilik adası effekti" kimi tanınan ərazidə asf alt və beton gün ərzində istiliyi saxlayır və yalnız gecələr onu tədricən buraxır, nəticədə gecə temperaturu yüksəlir.

İstilik ilə əlaqəli xəstəliklə əlaqəli digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Yaş. Körpələr və 4 yaşa qədər uşaqlar və 65 yaşdan yuxarı böyüklər xüsusilə həssasdırlar, çünki istiliyə digər insanlara nisbətən daha yavaş uyğunlaşırlar.
  • Müəyyən sağlamlıq şərtləri. Bunlara ürək, ağciyər və ya böyrək xəstəlikləri, piylənmə və ya az çəki, yüksək qan təzyiqi, diabet, ruhi xəstəlik, oraqvari hüceyrə xüsusiyyəti, alkoqolizm, günəş yanığı, və qızdırmaya səbəb olan hər hansı şərtlər. Şəkərli diabet xəstələri təcili yardım otağına baş çəkmək, xəstəxanaya yerləşdirmə və istiliklə bağlı xəstəlikdən ölüm riski ilə üzləşirlər və xüsusilə istilik dalğaları zamanı risklərini az qiymətləndirə bilərlər.
  • Dərmanlar. Bunlara aşağıdakı siniflərdəki bəzi dərmanlar daxildir: sidikqovucular, sedativlər, trankvilizatorlar, stimullaşdırıcılar, ürək və qan təzyiqi dərmanları və psixiatrik xəstəliklər üçün dərmanlar.

Sağlamlıq vəziyyətinizin və dərmanlarınızın həddindən artıq isti və rütubətlə mübarizə qabiliyyətinizə təsir edib-etmədiyini öyrənmək üçün həkiminizlə yoxlayın.

İsti Tükənmənin Qarşısının alınması

İstilik indeksi yüksək olduqda, kondisionerdə içəridə qalmaq ən yaxşısıdır. Çöldə getməlisinizsə, bu addımları atmaqla istinin tükənməsinin qarşısını ala bilərsiniz:

  • Yüngül, açıq rəngli, boş p altar və geniş kənarlı papaq geyin.
  • SPF 30 və ya daha çox olan günəş kremindən istifadə edin.
  • Əlavə maye içmək. Susuzluğun qarşısını almaq üçün gündə çoxlu su, meyvə suyu və ya tərəvəz suyu içmək lazımdır. İstilik ilə bağlı xəstəlik də duzun tükənməsi nəticəsində yarana biləcəyi üçün, həddindən artıq isti və rütubətli dövrlərdə elektrolitlə zəngin idman içkisini su ilə əvəz etmək məsləhət görülə bilər. Ən yaxşı maye növləri və nə qədər içməli olduğunuz barədə həkiminizdən soruşun.
  • Orta və yüksək intensivlikli məşq edənlər üçün ümumi tövsiyə məşqdən iki-üç saat əvvəl 17-20 unsiya maye içmək və məşqdən dərhal əvvəl başqa səkkiz unsiya su və ya idman içkisi əlavə etməyi düşünməkdir. Məşq zamanı, susuzluq hiss etməsəniz belə, hər 20 dəqiqədən bir daha yeddi-on unsiya su istehlak etməlisiniz. Həmçinin, məşqdən sonra yarım saat ərzində başqa 8 unsiya içmək. Məşq edərkən və ya açıq havada işləyərkən əlavə ehtiyat tədbirləri görün.
  • Tərkibində kofein və ya spirt olan mayelərdən qaçın, çünki hər iki maddə daha çox maye itirməyinizə və istilik tükənməsini pisləşdirə bilər. Əgər epilepsiya və ya ağır ürək, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyiniz varsa, maye qəbulunu məhdudlaşdıran pəhriz saxlayırsınızsa və ya maye tutma probleminiz varsa, maye qəbulunu artırmazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Xroniki Ağrıya Nəzarət: Həbsiz Ağrı kəsici
Daha çox oxu

Xroniki Ağrıya Nəzarət: Həbsiz Ağrı kəsici

Merck & Co.-nun ağrı kəsici dərman Vioxx-u dayandırmaq qərarı milyonlarla insanı ağrının idarə olunması üçün alternativ axtarmağa vadar etdi. Amerika Pain Fondunun məlumatına görə, 50 milyondan çox amerikalı xroniki ağrıdan əziyyət çəkir və ya 25 milyon yaralanma və ya əməliyyat nəticəsində kəskin ağrı yaşayır.

Ağrı Müalicəsi üçün Fiziki Müalicə Faydaları
Daha çox oxu

Ağrı Müalicəsi üçün Fiziki Müalicə Faydaları

Fizioterapiya çox vaxt uzunmüddətli ağrılarınız (həmçinin xroniki ağrı adlanır) və ya zədəniz olduqda edə biləcəyiniz ən yaxşı seçimlərdən biridir. O, sizi daha güclü edə bilər və hərəkət etməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Həkiminizdən fiziki terapevt tövsiyə etməsini xahiş edin.

Baby boomers üçün ağrı idarəsi - WebMD
Daha çox oxu

Baby boomers üçün ağrı idarəsi - WebMD

Baby boomers qocalır və effektiv ağrı müalicəsi hər zaman daha vacib olur - bunda heç bir təsadüf yoxdur. Həkiminizin kabinetinə qısaca nəzər salın. Sağlamlıq Təşkilatlarının Birgə Akkreditasiya Komissiyası və ya JCAHCO tərəfindən hazırlanmış ağrı cədvəlini tapmaq şansınız olduqca yaxşıdır.