2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Yuxuda heç bir söz demədiyinizdən xəbərsiz olaraq şirin heç nə pıçıldadığınız deyilib? Və ya, bəlkə də, uşağınız gecə gec saatlarda qışqırır - sadəcə yuxuya getmək üçün. Yuxuda danışan həyat yoldaşınızın uzun müddətdir sirrini yayacağına ümid edirdinizmi? Davam et. Onlar yatarkən sual verin və tək hecalı cavab alsanız təəccüblənməyin! Ancaq xəbərdarlıq edin: Yuxuda danışan insan adətən yuxu zamanı deyilən heç nəyi xatırlamır.
Yuxuda danışmaq gülməli bir şey ola bilər. Ola bilsin ki, gecə yarısı görünməmiş tərəfdaşlarla şüursuzca söhbət edirsiniz. Və ya bəlkə də bir ailə üzvü bilmədən gecə söhbətlərini aparır. Yuxuda danışmaqla bağlı suallarınıza cavablar - yuxuda danışmaq haqqında bilməli olduğunuz səbəblərdən müalicəyə qədər.
Yuxu nə danışır?
Yuxuda danışıq və ya yuxulu danışıq, yuxu zamanı danışma hərəkətidir. Bu, bir növ parasomniyadır - yuxu zamanı baş verən anormal davranış. Bu, çox rast gəlinən haldır və adətən tibbi problem hesab edilmir.
Gecə söhbəti zərərsiz ola bilər və ya qrafik, hətta R olaraq qiymətləndirilə bilər. Bəzən dinləyicilər məzmunu təhqiredici və ya vulqar hesab edirlər. Yuxu danışanları adətən epizod başına 30 saniyədən çox danışmır, lakin bəzi insanlar gecə ərzində dəfələrlə yuxuda danışırlar.
Gecə gec saatlardakı diatribelər müstəsna dərəcədə bəlağətli ola bilər və ya sözlər mırıldana və deşifrə etmək çətin ola bilər. Yuxu söhbəti sadə səsləri və ya uzun, cəlbedici çıxışları əhatə edə bilər. Yuxuda danışanlar adətən öz-özünə danışırlar. Ancaq bəzən başqaları ilə söhbətlərini davam etdirirlər. Pıçıldaya bilərlər, ya da qışqıra bilərlər. Yataq otağını yuxuda danışan biri ilə paylaşırsınızsa, kifayət qədər göz yuma bilməyəcəksiniz.
Kim yuxuda danışır?
Bir çox insan yuxuda danışır. 3 yaşdan 10 yaşa qədər olan uşaqların yarısı yuxuda olarkən danışıq aparır, böyüklərin az bir hissəsi - təxminən 5% - yatdıqdan sonra söhbətə davam edirlər. Çıxışlar arabir və ya hər gecə baş verə bilər. 2004-cü ildə aparılan sorğu göstərdi ki, hər 10 azyaşlı uşaqdan 1-dən çoxu yuxuda həftədə bir neçə gecədən çox danışır.
Qızlar yuxuda oğlanlar qədər danışırlar. Mütəxəssislər yuxuda danışmağın ailələrdə baş verə biləcəyini düşünürlər.
Yuxuda danışmağın əlamətləri hansılardır?
Yuxuda danışıb-danışmadığınızı söyləmək çətindir. Adətən insanlar sizə gecə vaxtı və ya yatarkən qışqırdığınızı eşitdiklərini söyləyəcəklər. Və ya bəlkə kimsə yuxuda danışmağınızın onları bütün gecə oyaq saxladığından şikayət edə bilər.
Yuxuda danışmağa nə səbəb olur?
Yuxu zamanı yuxu danışmasının baş verdiyini düşünə bilərsiniz. Ancaq elm adamları hələ də belə söhbətlərin gecə xəyalları ilə əlaqəli olub olmadığına əmin deyillər. Danışma yuxunun istənilən mərhələsində baş verə bilər.
Yuxu söhbəti adətən öz-özünə baş verir və çox vaxt zərərsizdir. Bununla belə, bəzi hallarda bu, daha ciddi yuxu pozğunluğunun və ya sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər.
REM yuxu davranış pozğunluğu (RBD) və yuxu qorxusu bəzi insanların yuxu zamanı qışqırmasına səbəb olan iki növ yuxu pozğunluğudur. Gecə qorxusu olaraq da adlandırılan yuxu qorxuları adətən qorxulu qışqırıqlar, döyülmə və təpik vurma ilə müşayiət olunur. Yuxu qorxusu olan birini oyatmaq çətindir. Yuxu qorxusu olan uşaqlar adətən yuxuda danışır və yuxuda gəzir.
RBD olan insanlar tez-tez zorakılıqla qışqırır, qışqırır, homurdanır və xəyallarını həyata keçirirlər.
Yuxuda danışıq yuxuda gəzinti və gecə yuxusu ilə əlaqəli yemək pozğunluğu (NS-RED) ilə də baş verə bilər. Bu vəziyyət, insanın yuxu zamanı yemək yeməsidir.
Yuxuda danışmağa səbəb ola biləcək digər şeylər bunlardır:
- Bəzi dərmanlar
- Emosional stress
- Qızdırma
- Psixi sağlamlıq pozğunluğu
- Maddə istifadəsi
Yuxuda danışmaq necə müalicə olunur?
Yuxu danışmağınız böyüklər kimi qəflətən baş verirsə və ya şiddətli qorxu, qışqırıq və ya zorakı hərəkətlərlə müşayiət olunursa, yuxu mütəxəssisinə müraciət etmək yaxşı olar. Şüursuz söhbət sizin və ya otaq yoldaşlarınızın yuxusuna mane olarsa, həkimə müraciət etməyi də düşünə bilərsiniz.
Övladınızın yuxu problemi olduğunu düşünürsünüzsə, pediatrınızla görüş təyin edin.
Yuxu mütəxəssisi sizdən yuxuda nə qədər vaxt danışdığınızı soruşacaq. Yataq yoldaşınıza, otaq yoldaşınıza, hətta valideynlərinizə belə sual verməli olacaqsınız. Nəzərə alın ki, siz uşaqlıqda danışmağa yatmağa başlamısınız.
Yuxuda danışmağın diaqnozu üçün heç bir testə ehtiyac yoxdur. Bununla belə, başqa yuxu pozğunluğunun əlamətləri varsa, həkiminiz yuxu tədqiqatı və ya yuxu qeydi (polisomnoqramma) kimi testlər sifariş edə bilər.
Yuxuda danışmaq nadir hallarda müalicə tələb edir. Bununla belə, ağır yuxu söhbəti müalicə edilə bilən daha ciddi yuxu pozğunluğunun və ya tibbi vəziyyətin nəticəsi ola bilər. Müalicə seçimləriniz haqqında həkiminizlə danışın.
Bir insan danışarkən yuxusunu necə azalda bilər?
Yuxuda danışmağı az altmağın məlum yolu yoxdur. Stressdən qaçınmaq və bol yatmaq yuxunuzda danışma ehtimalınızı azalda bilər.
Yuxu gündəliyi saxlamaq yuxu tərzinizi müəyyən etməyə kömək edə bilər və həkiminizə yuxu danışmağınıza əsas problemin səbəb olub-olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər. İki həftə yuxu gündəliyi saxlayın. Yatağa getdiyiniz, yuxuya getdiyinizi düşündüyünüz və nə vaxt oyandığınızı qeyd edin. Siz həmçinin aşağıdakıları yazmaq istərdiniz:
- qəbul etdiyiniz dərmanlar və onları qəbul etdiyiniz günün vaxtı
- hər gün nə və nə vaxt içdiyiniz, xüsusilə kola, çay və qəhvə kimi kofeinli içkilər, həmçinin spirt
- məşq edərkən
Tövsiyə:
Yuxuda gəzmək (Somnambulizm): Mümkün Səbəblər və Baş Verən İşarələr
Yuxuda gəzmək nədir? Yuxuda gəzmə, yuxuda ikən qalxıb yerimənizə səbəb olan bir xəstəlikdir. Həkiminiz buna somnambulizm deyə bilər. Bu, adətən yuxunun dərin mərhələsindən daha yüngül mərhələyə keçərkən və ya oyanarkən baş verir. Yuxuda gəzərkən cavab verə bilməzsiniz və adətən bunu xatırlamırsınız.
Canker yaraları: Səbəbləri, Simptomları, Müalicələri və Müalicələri
Xərçəng Ağrı nədir? Xərçəng yarası ağzınızda yemək və danışmağı narahat edən kiçik, dayaz açıq yaradır (və ya xoradır). Onlar həmçinin aft yaraları kimi tanınırlar. Xərçəng yaralarının bir neçə növü var: Kiçik xərçəng yaraları. Bunlar ildə üç və ya dörd dəfə görünə bilər.
Yuxuda gəzən insanı necə oyatmaq və dayandırmaq olar
Janice ərinin yuxuda gəzməsini gülməli hesab edirdi. O, qaranlığı aşdı, tez-tez anlaşılmaz bir şəkildə mırıldandı və hərdən divarların içərisinə girdi. Lakin o, bir gecə qaraja gedərək maşını işə salanda o gülməyi dayandırdı. Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, yuxuda gəzinti ümumi əhalinin 1%-15%-ni təsir edir.
Pozitiv Danışmanın Gücü
Sizi nə xoşbəxt edərdi? Yeni qarderob, daha sürətli avtomobil, başqa bir şəhərə köçmək? İnsanlar tez-tez bunların yaxşı hiss etməyin açarı olduğunu düşünürlər, lakin ekspertlər insanın xoşbəxtliyinin yalnız 10%-nin onlarla əlaqəli olduğunu deyir.
Ziyillər: Səbəbləri, Müalicələri, Müalicələri və Qarşısının Alınması
Ziyilləri necə əldə edirsiniz? Ziyillər virus dərinizlə təmasda olduqda və infeksiyaya səbəb olduqda yaranır. Ziyillərin qırılmış dərilərdə, məsələn, qırxılmış dırnaqlarda və ya təraşla ləkələnmiş yerlərdə əmələ gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir, çünki virus cızıqlar və ya kəsiklər vasitəsilə dərinin üst qatına daxil ola bilir.