2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Hamı tərləyir - bəziləri az, bəziləri çox. Çox güman ki, artıq bilirsiniz ki, siz isti olanda və ya özünüzü gərginləşdirəndə bədəninizin sərinləmə üsulu kimi tərləyir. Amma tərdə nə olduğunu bilirsinizmi? Və həqiqətən toksinləri tərlədə bilərsinizmi? Tərləmə və tərləmə haqqında bilməli olduğunuz hər şey buradadır.
Tərləmənin səbəbi nədir?
Bədəninizin ideal temperaturu təxminən 98,6 dərəcə Fahrenheitdir. Bu rəqəm insandan insana bir qədər dəyişə bilər, lakin bu, orta əsas temperaturdur. Bədəniniz çox qızarsa, beyniniz bədənin soyuması lazım olduğuna dair bir mesaj göndərir. Bu mesaj beynin bədən istiliyinə nəzarət edən hissəsi olan hipotalamusdan gəlir. Soyumaq üçün vücudunuz tər buraxmağa başlayır.
Tər dərinizdə bütün bədəninizdə tapıla bilən bezlərdən gəlir. Alnınızda, qoltuqlarınızda, ovuclarınızda və ayaqlarınızın dibində daha çox tər vəziləri var. Bu vəzilər təri buraxır ki, tər buxarlandıqca bədən temperaturunuz düşür.
Bəzi normal tərləmə səbəbləri bunlardır:
- Məşq edərkən özünüzü məşq edin
- İstilik, yayda isti havalar kimi
- Ədviyyatlı yeməklər yemək
- Stress, narahatlıq və ya əsəbilik
- Xəstə olduğunuzda və qızdırmanız olduqda
Həddindən artıq istiləşmə təhlükəlidir, ona görə də tərləməsəydik, ölərdik.
Stress və ya narahat olduğunuz zaman tərləmənin heyvanları ovlamaq və ya təcavüzkarlarla mübarizə aparmaq üçün lazım olan ilk insanlarda əcdadlardan qalma bir xüsusiyyət olduğu düşünülür. Əsəbi olduğunuz zaman ovuclarınız və ayaqlarınız daha çox tərləyir, bu da tutuşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi əsəbi olduğunuz zaman ifraz olunan tərin dərinizdə rütubət və sürtünməni idarə etməyə kömək etməsidir. Alətlərdən və ya silahlardan istifadə edərkən bu, erkən insanlara kömək edə bilərdi.
Tərdə Nə var?
Tər əsasən sudan ibarətdir. Tərinizin kiçik bir hissəsi başqa şeyləri ehtiva edir, o cümlədən:
- Natrium, kalium, kalsium və maqnezium kimi elektrolitlər. Elektrolitlər bədəninizdə müxtəlif lazımi reaksiyaların meydana gəlməsinə kömək edir, buna görə də ağır tərləmə dövrlərindən sonra onları dəyişdirmək vacibdir.
- Bədəninizdən kənarda hormonlar kimi fəaliyyət göstərən kimyəvi maddələr olan az miqdarda feromonlar
- Ayrdığınız tərdə böyüyən bakteriyalar; bu bakteriya bədən qoxusuna səbəb ola bilər.
- Az miqdarda toksinler
Tərləmək sizin üçün yaxşıdır?
Tərləmə sağlamlığınız üçün vacib bir funksiyadır. Tərləmə istilik buxarlanması, tərin dərinizin quruması prosesi vasitəsilə bədəninizi soyuyur. Bu, sərinləmək üçün çox təsirli bir yoldur. Ancaq tərləmə su itirməyinizə səbəb olur. Bədəniniz əsasən sudan ibarətdir, ona görə də ağır tərləmə dövrlərindən sonra onu dəyişdirməliyik.
Dehidrasiya intensiv məşqdən sonra və ya isti, günəşli havada çölə çıxma nəticəsində baş verə bilər. Bu cür dehidrasiya həm uşaqlarda, həm də tərlədikləri mayeni əvəz etmək üçün kifayət qədər su içməyən böyüklərdə baş verə bilər.
Tərləmə susuzlaşdırması çətin ola bilər, çünki mayeniz çox az olana qədər susuzluq hiss etməyəcəksiniz. İdman edərkən və ya isti havada çöldə susuzluğun qarşısını almaq üçün xüsusilə susuzluq hiss etməsəniz belə, su içməyə davam etmək vacibdir.
Çox tərlədikdən sonra kifayət qədər su içməmək də istilik zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bu növ zədə ölümcül ola biləcək yüngül qıcolmadan tutmuş isti vurmaya qədər dəyişə bilər.
Bədənimdə olan toksinləri tərlədə bilərəmmi?
Bir sözlə, yox. Saunada oturmağın və ya isti yoqa dərsinə getməyin bədəninizin təhlükəli toksinləri tərləməsinə kömək edəcəyini eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq təriniz 99% sudur. Tərinizdə iz miqdarda metallar və digər kimyəvi maddələr ola bilər, lakin bədəndəki toksinlərdən qurtulmağa gəldikdə böyrəkləriniz və qaraciyəriniz işin çoxunu görür.
Bədəndəki toksinlərdən qurtulmağa gəldikdə yediklərinizin daha böyük təsiri var. Yaxşı qidalanma orqanlarınızın yaxşı işləməsinə kömək edir. Sidik, nəcis və tənəffüs yolları kimi orqan və sistemlər detoksifikasiya zamanı ağır yükləri qaldırır, ona görə də bu sistemlərin işi görmək üçün lazımi yanacaq tələb olunur.
Müəyyən qidaları yedikdən sonra tərinizdə qəribə bir qoxu olduğunu fərq edə bilərsiniz. Gül kələm, kələm və sarımsaq kimi bəzi kükürd tərkibli tərəvəzlər tərinizin iyini dəyişə bilər.
Tövsiyə:
Sedasiya Stomatologiyası: Həqiqətən Diş Həkimi Kreslosunda Rahatlaşa bilərsinizmi?
Dişlərinizi təmizləmək fikri bütün bədəninizi qorxudan gərginləşdirirmi? Diş həkimi kabinetində ayaq basmaqdansa, diş ağrısının əzabına dözməyi üstün tutursunuz? Sən tək deyilsən. Bir çox insan diş həkiminə getməyə o qədər fobikdir ki, heç bir müalicə almamağa üstünlük verir.
Wii Məşq Oyunları ilə Həqiqətən Fit ola bilərsinizmi?
Yeni Wii məşq oyunlarında bütün təlaşın nə olduğunu merak edirsinizsə, tək deyilsiniz. Wii oyun konsolunun yeni komponenti olan Wii Fit, mayın 19-da satışa çıxarıldı və çoxlu səs-küy qazandı. Əslində, bu ölkədəki satışlar xaricdəki satışlarla eynidirsə, tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Yeddiyiniz şey sizi tərlədə bilərmi?
Bu boşqab enchiladas və ya acı daldırma sousu alnınızı tərlətdi? Bəzi qidalar dərinizdə damlamağa başlaya bilər, lakin yemək zamanı tərləmənin başqa səbəbləri də ola bilər. İsti gətir İnsanların yemək zamanı tərləməsinin ən ümumi səbəbi bibər kimi ədviyyatlı yeməklərdir.
Evdə yığılmış toksinləri necə aradan qaldırmağa dair məsləhətlər
Eviniz sizi xəstə edir? Cavab bəli olsa, təəccüblənməyin. Toksinlər, pestisidlər, qazlar, gənələr və kiflər hər yerdədir və onlara nə qədər çox məruz qalsanız, onların səbəb ola biləcəyi sağlamlıq problemlərini inkişaf etdirmək riskiniz bir o qədər çox olar.
Hamiləliyə Hazırlıq: Ev və Pəhriz Toksinləri və Prekonsepsiya Planlaması
Qabaqcadan Konsepsiya Baxımı: Ən Əhəmiyyətlisi Yaxşı qidalanma, yaxşı ümumi sağlamlıq və idman hamiləliyə hazırlaşmağın ən vacib aspektləridir. Həkiminizlə hamiləlikdən əvvəl ziyarəti planlaşdırın. Pəhriz və həyat tərziniz barədə həkiminizlə danışın;