2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Xroniki sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün çoxlu güclü yeni dərmanlar var. Ancaq bəzi qidaların da kömək edə biləcəyini bilirik. Məsələn, arginin götürün. Arginin potensial ürək faydaları üçün son vaxtlar çox diqqət çəkir. Bu vacibdir, çünki bu gün 85 milyondan çox amerikalı ürək-damar xəstəliyinin bir növünə malikdir.
Argininin çatışmazlığı nadirdir. Bir çox müxtəlif növ qidalarda boldur və vücudunuz da bunu edə bilər. Argininlə zəngin qidalara qırmızı ət, balıq, quş əti, buğda rüşeymləri, taxıllar, qoz-fındıq və toxumlar, süd məhsulları daxildir. Bəs arginin ürək üçün nə edir və potensial yan təsirləri varmı?
Niyə Arginine ehtiyacımız var?
L-arginin kimi də tanınan arginin bədəndə bir sıra müxtəlif funksiyalarda iştirak edir. Bunlara daxildir:
- Yaraların sağalması
- Böyrəklərin bədəndən tullantı məhsulları çıxarmasına kömək edir
- İmmunitet və hormon funksiyasını saxlamaq
- Damarları genişləndirir və rahatlaşdırır
Təbii pəhriz əlavəsi kimi arginin ürək üçün mümkün faydaları ilə xüsusi diqqət çəkib.
Argininin Ürək Faydaları Nələrdir?
Orqanizmdə arginin amin turşusu azot oksidinə (NO) çevrilir. Nitrik oksid qan damarlarının rahatlamasına kömək edən və həmçinin qan dövranını yaxşılaşdıran güclü neyrotransmitterdir.
Bəzi dəlillər göstərir ki, arginin ürəyin damarlarında qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, tıxanmış damarlar, sinə ağrısı və ya angina və koronar arteriya xəstəliyinin simptomlarını yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, argininin uzunmüddətli istifadəsinin xolesterin və ya ürək sağlamlığına necə təsir etdiyi barədə hazırda heç bir məlumat yoxdur.
Arginin arteriyaları rahatlamağa və qan axını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi üçün erektil disfunksiya ilə də kömək edə bilər.
Argininin digər potensial sağlamlıq faydaları var, məsələn, bəzi insanlarda qan təzyiqinin mümkün azalması və aralıqlı ayaq krampları və aralıq klaudikasiya kimi tanınan zəiflik olan xəstələrdə getmə məsafəsinin yaxşılaşdırılması. Bununla belə, elmi araşdırmalar ekspertlərin hər hansı qəti tövsiyələr verməsi üçün kifayət qədər qəti deyil.
Arginine dair bütün tədqiqatlar müsbət olmayıb. 2006-cı ildə aparılan bir araşdırma göstərdi ki, arginin standart müalicə ilə birlikdə infarktları müalicə etmək üçün faydalı deyildi və bəlkə də zərərli ola bilər.
Arginin əlavəsi təhlükəsizdirmi?
Klinik sınaqlarda arginin üç aya qədər kiçik yan təsirlərlə təhlükəsiz şəkildə istifadə edilmişdir. Mümkün yan təsirlərə qarın ağrısı və şişkinlik, ishal və gut daxildir. Bu, həmçinin astması olan insanlarda tənəffüsün pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Arginin qan təzyiqini aşağı salan bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. O, həmçinin müəyyən ürək dərmanları və erektil disfunksiyanı müalicə edən Viagra kimi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Hamilə və süd verən qadınlar həkimləri ilə danışmadan əlavələr qəbul etməməlidirlər.
Gündəlik nə qədər arginin lazımdır?
Argininin tövsiyə olunan gündəlik miqdarı müəyyən edilməyib, çünki insan orqanizmi normal olaraq kifayət qədər istehsal edir. Qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə riskləri və faydaları müzakirə edin.
Tövsiyə:
Astragalus Kökü: Ürək Faydaları və Yan Təsirləri
Astragalus əsrlər boyu ənənəvi Çin təbabətində istifadə edilmişdir. Çox vaxt immunitet sisteminə, qaraciyərə və ürək-damar sisteminə təsirləri üçün təbliğ olunur. Astragalusun insanlarda ürəyi qorumağa kömək edə biləcəyinə dair çox az araşdırma var.
Kalium: Ürək Faydaları və Yan Təsirləri
Kalium hər ürək döyüntüsündə rol oynayır. Gündə yüz min dəfə o, ürəyinizin bədəninizdə qan sıxmasına kömək edir. Həmçinin əzələlərinizin hərəkət etməsinə, sinirlərinizin işləməsinə və böyrəklərinizin qanı süzməsinə kömək edir. Qida Mənbələri Kifayət qədər kalium almağın ən yaxşı yolu meyvə və tərəvəz yeməkdir.
Şəkərli diabet dərmanlarının yan təsirləri və ya qarşılıqlı təsirləri barədə narahat olmalıyam?
Şəkərli diabet dərmanları qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı düşməmək üçün əla bir yol ola bilər. Lakin onlar bəzən yan təsirlərə səbəb ola bilər və ya qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla yaxşı qarışmaya bilər. Nəyə diqqət etməli olduğunuz barədə həkiminizlə danışın.
Arginin (L-Arginin) Əlavələri: İstifadələri, Yan təsirləri və s
Arginin və ya L-arginin bədəndə əmələ gələn bir amin turşusudur. Əlavə olaraq, miqrendən tutmuş iltihaba qədər bir neçə vəziyyətə kömək edir. İnsanlar niyə arginin qəbul edirlər? Damarları rahatlaşdırdığı üçün arginin bəzi insanlar üçün ürək-damar sistemi üçün faydalı ola bilər.
Dərmanların Yan Təsirləri: Ekstrapiramidal Təsirləri Necə Müəyyən Etmək olar
"Ekstrapiramidal təsirlər" termini nəzarət edə bilməyəcəyiniz qeyri-iradi hərəkətləri təsvir edir. Bu yan təsirlər ən çox antipsikotik dərmanlar qəbul edərkən müşahidə olunur? Ekstrapiramidal təsirlərlə qarşılaşdığınız zaman əvvəllər könüllü olan hərəkətlər sizin nəzarətiniz olmadan baş verir.