2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
Kədəriniz sadəcə olaraq zamanla keçib gedəcək aşağı əhval-ruhiyyədir, yoxsa depressiya? Bəzi əlamətlər sizə həkiminizlə nə vaxt danışmağın vaxtı olduğunu bilməyə kömək edə bilər.
Depressiya Nədir?
Depressiya ümumi əhval pozğunluğudur. Bu, ciddi ola biləcək psixi sağlamlıq vəziyyətidir.
Depressiya necə hiss etdiyinizə, düşündüyünüzə və davranışınıza təsir edən həm emosional, həm də fiziki əlamətlərə malik ola bilər. Bu, şəxsi münasibətlərinizə də xələl gətirə bilər. Kədərlənirsiniz və həyatınıza və ya bir zamanlar sizə həzz verən fəaliyyətlərə marağınızı itirirsiniz.
Depressiya sadəcə kədər deyil. Hər kəs özünü mavi, zibilliklərdə və ya bəzən kədərli hiss edə bilər. Həyatın eniş-yoxuşlarına emosional reaksiyalar təbiidir. Sevdiyiniz insanı itirəndə kədərlənəndə, işinizi itirəndə və ya məyusluqlar yaşadığınız zaman kədərlənməyiniz normaldır. Bəzən baş verən aşağı əhval-ruhiyyə depressiya deyil, çünki kədərli hisslər sonda yox olur.
Bəzən tək qalmaq istədiyinizi hiss etmək də normaldır. Boş vaxtlar sağlam ola bilər. Doldurmaq üçün sadəcə sakit bir yerdə dincəlmək istəyə bilərsiniz. Həmişə insanların ətrafında olmaq və ya sosiallaşmaq lazım deyil.
Depressiya daimidir, arabir deyil. Kədər və həyata marağı itirmə əlamətlərinizin hər zaman olmasıdır. Demək olar ki, hər gün özünüzü kədərli və geri çəkilmiş hiss edirsiniz. Bu hisslər əl çəkmir. Həyatınızdakı digər insanlar sizə "ondan qurtulmağı" və ya emosiyalarınızı idarə edə biləcəyinizi söyləsələr də, sadəcə depressiyadan qurtula bilməzsiniz. Depressiya hisslərinizdən danışa biləcəyiniz bir şey deyil.
Funksiya itkisi. Depressiyanız varsa, gündəlik həyatınızda normal fəaliyyət göstərə bilməyəcəksiniz. Depressiya işinizə, ev həyatınıza və münasibətlərinizə təsir edə bilər.
Depressiya Simptomları
Sizdə və ya yaxınlarınızda 2 həftə və ya daha uzun müddət ərzində müntəzəm olaraq bu simptomlardan hər hansı biri varsa, onlar yalnız kədər deyil, depressiyaya düşə bilər:
- Kədər. Özünüzü ümidsiz, mavi və ya boş hiss edə bilərsiniz. Tez-tez ağlaya bilərsiniz. Keçmişdə etdiyiniz şeylərə görə özünüzü dəyərsiz, günahkar və ya peşman hiss edirsiniz.
- Anhedoniya. Anhedoniya klinik depressiyanın ümumi simptomudur. Əvvəllər sizə həzz verən şeylərdən həzz almaq qabiliyyətini itirdiyiniz zamandır. Siz artıq sevimli hobbi, idman və ya filmlərdən, başqa insanlarla birlikdə olmaqdan və ya seksdən həzz almırsınız.
- Yuxu problemləri. Yuxuya gedə və ya yuxuya gedə bilməyəcəksiniz. Siz həmçinin çox yatıb yataqdan qalxmaq istəməyə bilərsiniz.
- Enerji çatışmazlığı. Özünüzü yorğun və ləng hiss edirsiniz. Yavaş hərəkət edirsiniz, yavaş danışırsınız və insanlara reaksiya vermək üçün çox vaxt sərf edirsiniz.
- Çəki problemləri. İştahınızı itirə və kilo verə bilərsiniz. Siz həmçinin qeyri-sağlam qidalara can atıb kökələ bilərsiniz.
- Ağrılar və ağrılar. Fiziki səbəbi olmayan müəyyən yerlərdə – bel və ya başınız kimi bədən ağrıları və ya ağrılarınız ola bilər. Əzələ krampları və ya mədə narahatlığınız ola bilər. Ağrılarınız müalicə ilə yaxşılaşmır.
- Özünə qulluq etməyə etinasızlıq göstər. Artıq özünüzə, görünüşünüzə və ya geyiminizə əhəmiyyət verməyə bilərsiniz. Siz müntəzəm olaraq çimmək və ya duş qəbul etməyi dayandıra bilərsiniz. Həmişə eyni qırışlı və ya dağınıq p altarları geyə bilərsiniz və ya çamaşırlarınızın yığılmasına icazə verə bilərsiniz.
- Qəzəb. İnsanlara tez-tez toxuna, əsəbiləşə və ya küskün ola, kiçik xırdalıqlara görə şifahi çıxışlar edə bilərsiniz.
- Ağıl dumanı. Aydın düşünmək və ya hər şeyi xatırlamaqda çətinlik çəkirsiniz. Siz tapşırıqlara və ya söhbətlərə diqqətinizi itirirsiniz. Qərar vermək çətindir.
- İntihar düşüncələri. Siz ölüm, intihar və ya ölmək istədiyinizi düşünə bilərsiniz.
Depressiya olan hər kəsdə bu simptomların hamısı və ya eyni simptomlar olmur. Bu simptomlardan bəziləri ilə qarşılaşa bilərsiniz, lakin hər zaman deyil. Sizdə digər insanlara nisbətən daha şiddətli və ya yüngül simptomlar ola bilər.
Depressiya Simptomları Həyatın Fərqli Mərhələlərində Fərqli Ola bilər
Depressiya olan uşaqlar məktəbə getmək istəməyə bilər. Dərslərdə yaxşı nəticə göstərə bilməzlər və ya qiymətləri aşağı düşə bilər. Kiçik uşaqlar valideynlərindən yapışıb hər şeydən narahat ola bilərlər.
Depressiya olan yeniyetmələr də məktəbdən qaçmaq istəyə bilər. Onlar son dərəcə həssas ola bilər, özlərini pis təsəvvür edə bilərlər və ya hər zaman yemək yeyirlər və ya yatırlar. Onlar hətta qeyri-qanuni narkotik və ya spirtlə təcrübə edə və ya dərilərini kəsmək, başlarını divara vurmaq, özlərini yandırmaq və ya saçlarını yolmaq kimi özlərinə zərər verə bilərlər.
Yaşlı insanlar diaqnoz qoyulmamış depressiyaya malik ola bilər, çünki onların simptomları normal qocalmanın əlamətləri ilə səhv salınır. Onlar hər zaman evdə qalmaq və insanlardan qaçmaq istəyə bilərlər. Onlar iştahını itirə, yatmaqda və ya bir şeyi xatırlamaqda çətinlik çəkə, ya da tibbi vəziyyətə görə olmayan yorğunluq və ya ağrı ola bilər.
Həkiminiz necə kömək edə bilər
Sizin və ya yaxınlarınızın depressiya olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin. Onlar vəziyyətinizə diaqnoz qoya və simptomlarınızı yaxşılaşdıran müalicələr təklif edə bilərlər.
Həkiminiz fiziki müayinə keçirə və tibbi və ailə tarixçənizi nəzərdən keçirə bilər. Bəzi simptomlarınızın tibbi səbəblərini istisna etmək üçün sizə qan testi verə bilərlər. Məsələn, tiroid problemi yorğunluğa və aşağı əhval-ruhiyyəyə səbəb ola bilər. Sizdən simptomlarınız haqqında soruşacaqlar. Kədərli hissləriniz və düşüncələriniz haqqında doldurmaq üçün sizə sorğu anketi verə bilər.
Həkiminiz və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisiniz də melanxolik, atipik və ya mövsümi depressiya kimi xüsusi depressiya növünün olub olmadığını müəyyən edə bilər.
Depressiyanı Köməklə Müalicə Edə və Müalicə Edə Bilərsiniz
Depressiya müalicə edilə bilər. Həkiminiz dərmanlar və psixoterapiya təyin edə bilər. Onlar sizi əlavə müalicə üçün psixoloq və ya psixiatra göndərə bilərlər.
Depressiya ilə təkbaşına mübarizə aparmağa çalışmayın və ya vəziyyətinizə görə və ya müalicəyə ehtiyacınız olduğuna görə başqalarının sizə yuxarıdan aşağı baxacağından narahat olmayın. Müalicə ilə siz depressiya simptomlarınızı idarə edə bilərsiniz.
- Əgər sizə depressiya diaqnozu qoyulubsa, utanmayın. Depressiya və ya psixi sağlamlığın müalicəsi stiqma deyil. Digər insanlar depressiyanın yalnız kədər deyil, tibbi bir vəziyyət olduğunu başa düşməyə bilərlər. Müalicə almaq özünüzə qayğı göstərməkdir.
- Özünüzə zəif olduğunuzu və emosiyalarınızı idarə etməyi bacarmalı olduğunuzu söyləməyin. Siz diaqnozunuz deyil, insansınız.
- Depressiya və simptomlarınız haqqında ətraflı məlumat əldə edin ki, onları başa düşəsiniz. Depressiya ilə yaşayan digər insanlarla danışa biləcəyiniz dəstək qruplarına baxın.
Tövsiyə:
Allergiyalarınız üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz
Allergiyanın olduğunu düşünürsənsə, olub-olmadığını deyə biləcək bir həkimə müraciət etməyi düşün. Allerqoloq, allergik şərtlərin müalicəsində ixtisaslaşmış bir MDdir. Allerqoloq sizə nəyə qarşı allergiyanız olduğunu və tətikləyicilərdən necə qaçınacağınızı deyə bilər.
Quru göz sindromunuz üçün həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz
Quru göz qəbul etdiyiniz dərmanın yan təsiri, başqa sağlamlıq probleminin əlaməti və ya ətraf mühitə görə tez-tez qarşılaşdığınız xroniki problem ola bilər. Niyə olmasından asılı olmayaraq, sizə lazım olan müalicəni almaq üçün həkiminizlə bazaya nə vaxt toxunacağınızı bilmək yaxşıdır.
8 Anksiyete üçün təbii vasitələr: simptomlarınızı necə müalicə etməli və həkimə nə vaxt müraciət etməlisiniz
Bəzi narahatlıqlar həyatın normal bir hissəsidir. Sınaq imtahanı vermək, təqdimat vermək və ya yeni insanlarla tanış olmaq kimi stresli vəziyyətlərə gəldikdə müəyyən bir narahatlıq və ya qeyri-müəyyənlik hiss edə bilərsiniz. Bir çox hallarda, tez-tez kiçik bir narahatlıq yaxşı bir şey ola bilər.
Uyuşma, karıncalanma və zəiflik üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Bir çox şey bədəninizin bəzi hissələrində uyuşma, karıncalanma və bəzən zəifliyə səbəb ola bilər. Onların çoxu ciddi deyil. Bir mövqedə çox qalsanız, ayağınız "yuxuya gedə" bilər. Telefonunuzdan istifadə etməklə çox vaxt sərf etsəniz, bu hissləri əllərinizdə və ya qollarınızda hiss edə bilərsiniz.
Körpənizin soyuqlaması: Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz
Balaca uşağınızın ildə 6-12 dəfə soyuqdəymə alması olduqca təhlükəsizdir. Adətən bir neçə vasitə və çoxlu TLC onları daha yaxşı hiss edəcək. Bəzən ekspert məsləhəti almalı ola bilərsiniz. Həkim qayğısına ehtiyacı olan simptomlara diqqət yetirin.