2024 Müəllif: Kevin Dyson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 23:23
DEHB olan övladınız yaxşı yatır, yoxsa bütün gecəni yerə yıxıb fırlanır?
DEHB olan hər uşaqda yuxu problemi olmur, lakin bu baş verə bilər. Bir araşdırmada valideynlərin təxminən yarısı DEHB olan uşağının yatmaqda çətinlik çəkdiyini söylədi. Valideynlər, uşaqlarının yuxudan oyananda yorğun olduğunu, kabuslar gördüyünü və ya yuxu apnesi və ya narahat ayaq sindromu kimi digər yuxu problemləri olduğunu bildirdi. DEHB olan uşaqların iştirak etdiyi başqa bir araşdırmada uşaqların daha az təravətləndirici yuxu, ayağa qalxmaqda çətinlik çəkdiyi və gündüz yuxusunun daha çox olduğu müəyyən edilmişdir.
Xorlama və DEHB
Böyük badamcıqlar və adenoidlər gecə tənəffüs yollarını qismən bağlaya bilər. Bu, xoruldama və pis yuxuya səbəb ola bilər.
Bu da öz növbəsində ertəsi gün diqqət problemlərinə səbəb ola bilər. 5-7 yaşlı uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırmada xoruldama digər uşaqlara nisbətən yüngül dərəcəli DEHB olan uşaqlar arasında daha çox müşahidə edilmişdir. Başqa bir araşdırmada, xoruldayan uşaqlarda DEHB olma ehtimalı yaşıdlarından iki dəfə çox idi. Lakin bu, xoruldamanın DEHB-yə səbəb olduğunu sübut etmir.
Xoruldayan uşaqlar diqqət, dil bacarıqları və ümumi intellekt testlərində daha pis nəticə göstərirlər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, badamcıq və adenoidlərin çıxarılması dərmanlara ehtiyac olmadan daha yaxşı yuxu və davranışın yaxşılaşması ilə nəticələnə bilər.
Yuxu Apnesi və DEHB
Yuxu apnesi olan insanlar bilməsələr də, nəfəs almağı dayandırdıqda qısa epizodlar yaşayırlar. Bu epizodlar gecə ərzində tez-tez baş verə bilər.
Böyümüş badamcıqlar və adenoidlər uşaqlarda yuxu apnesinin ən çox görülən səbəbləridir. Ancaq piylənmə və xroniki allergiya da səbəb ola bilər.
Yetkinlərdə olduğu kimi, yuxu apnesi olan uşaqlar da gün ərzində yorğun olacaqlar. Onların konsentrasiya problemi ola bilər və yuxu olmaması ilə bağlı digər simptomlar ola bilər. Məsələn, əsəbi ola bilərlər.
Uşaqlarda yuxu apnesi müalicə edilə bilər. Pediatrınız və ya qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi uşağınızın badamcıqlarının tənəffüs yollarını bağlayacaq və yuxu apnesinə səbəb olacaq qədər böyüdüyünü müəyyən edə bilər.
Diaqnozu təsdiqləmək üçün uşaq xüsusi laboratoriyada yuxu araşdırması ala bilər. Badamcıqları böyümüş və ya yüksək səslə xoruldayan hər uşaqda yuxu apnesi olmur.
Cərrahiyyə badamcıqları və adenoidləri böyümüş uşaqlar üçün seçilən müalicə üsuludur. Allergiya və ya digər səbəblərə görə gecə nəfəsi məhdud olanlar üçün digər müalicə üsulları mövcuddur.
Narahat Ayaqlar Sindromu və DEHB
Tədqiqatlar yuxunun pozulması ilə DEHB və narahat ayaqlar sindromu (RLS) və DEHB arasında bəzi əlaqəni göstərir. Narahat ayaqlar sindromu ilə ayaqlarda və bəzən qollarda sürünmə, sürünmə hissi var. Bu sensasiya qarşısıalınmaz bir hərəkət istəyi yaradır. Narahat ayaqlar sindromu yuxunun pozulmasına və gündüz yuxululuğuna səbəb olur.
Narahat ayaqlar sindromu və buna bağlı yuxu pozğunluğu olan insanlar özlərini diqqətsiz, əhval-ruhiyyəsiz və/yaxud hiperaktiv hiss edə bilər - bunların hamısı DEHB əlamətləri ola bilər. Bəzi tədqiqatçılar narahat ayaq sindromu olan insanlarda və DEHB olan bəzi insanlarda beyin kimyəvi dopaminlə əlaqəli ümumi bir problem ola biləcəyinə inanırlar. Bununla belə, DEHB olan hər kəs narahat ayaq sindromuna malik deyil.
Narkolepsiya və DEHB
DEHB olan bəzi uşaqlarda narkolepsiya əlamətləri görünür. Bunlara gündüz həddindən artıq yuxululuq, güclü emosiyaların səbəb olduğu əzələ tonusunun qəfil itməsi (katapleksiya), olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək (hallüsinasiya) və yuxu iflici daxildir.
Narkolepsiyadan əziyyət çəkən uşaqlarda DEHB olma ehtimalı iki dəfə çoxdur. Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, narkolepsi olan uşaqlarda DEHB simptomlarını dərmanla müalicə etmək daha çətin ola bilər.
DEHB olan uşağınızın yaxşı yuxu almasına kömək edin
"Kofeinsiz" ailə olun. Uşağınızın pəhrizində gizli kofeinin olub-olmamasına diqqət yetirin. Kofeinli içkiləri və qidaları mətbəxinizdən uzaq tutun.
Davamlı olun. Xüsusi yatmaq, oyanma vaxtları, yeməklər və ailə vaxtları ilə ardıcıl, gündəlik iş rejiminə sahib olun.
Səsləri ekrandan çıxarın. Uşağınız yatarkən səs-küydən narahatdırsa, uğultu səsi yaradan "ağ səs" maşınından istifadə edin. Səs-küyə həddindən artıq həssas olan uşaqlar üçün qulaq tıxacları alın.
Yuxu zamanı uşağınızın yataq otağını qaranlıq saxlayın. İşığa məruz qalmaq orqanizmin təbii melatonin istehsalına mane ola bilər.
Yuxu dərmanlarından çəkinin. Dərmanlar tamamilə zəruridirsə, əvvəlcə uşağınızın həkimi ilə danışın.
Tibbi problemləri nəzərdən keçirin. Allergiya, astma və ya ağrıya səbəb olan vəziyyətlər yuxunu poza bilər. Uşağınız yüksək səslə xoruldayırsa və/və ya nəfəs almağa fasilə verirsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Yuxuda çətinlik də narahatlıq və depressiyanın əlaməti ola bilər.
Uşağınızın gündəlik məşq etdiyinə əmin olun. Yatmazdan əvvəl məşq etməkdən çəkinin. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm idman insanlara daha sağlam yatmağa kömək edir.
Uşağınıza yatmazdan əvvəl isti vanna verin. Yuxu adətən orqanizmin temperatur dövrünün soyuma mərhələsini izləyir. Uşağınız vanna qəbul etdikdən sonra kömək edib-etmədiyini görmək üçün yataq otağındakı temperaturu sərin tutun.
Yatmazdan əvvəl televizora baxmaqdan, şiddətli video oyunları oynamaqdan və kobud rəftardan çəkinin. Bu, çox həvəsləndiricidir.
Uşağınızın dərmanlarını nəzərdən keçirin. Uşağınızın yuxu problemləri haqqında həkiminizə məlumat verin. Həkiminizdən günün erkən saatlarında DEHB dərmanının səhər dozasını verə biləcəyinizi və ya daha qısa təsirli dərmanların kömək edə biləcəyini soruşun.
Tövsiyə:
Tağlarda, Topda, Dabanda, Ayaq barmaqlarında və Ayaq Biləyi Problemlərində Ayaq Ağrısı - Zədəsiz Səbəblər və Müalicələr
Fut. Hər gün səni buradan ora aparırlar. Ancaq onlar zərər verənə qədər onlar haqqında çox düşünməyə bilərsiniz. Və onlar bunu etdikdə, rahatlıq istəyirsən. Düzgün müalicə almaq üçün problemi bilmək lazımdır. Diqqət etməli olduğunuz ilk şey ağrınızın harada yerləşdiyidir.
Narahat Ayaq Sindromu (RLS): Səbəblər, Simptomlar, Diaqnoz, Müalicələr və Proqnoz
Narahat Ayaq Sindromu Nədir? Narahat ayaqlar sindromu (RLS) ayaqlarınızı hərəkət etdirmək üçün həddindən artıq istəyə səbəb olan sinir sistemi pozğunluğudur. O, həmçinin Willis-Ekbom xəstəliyi kimi də tanınır. Həkimlər bunu yuxu pozğunluğu hesab edirlər, çünki bu, adətən siz istirahət etdiyiniz zaman baş verir və ya daha da pisləşir.
Uşağın Yuxu Problemləri: Ağlama, Xoruldama və Yuxu Cədvəli
1 yaşındakı uşağınızı yatdırdığınız zaman o qədər ağlayır ki, əslində qusur. 2 yaşındakı körpəniz hələ də gecəni yatmır. 2 yaş yarımlıq uşağınız yatağınızı bölüşür və ya bəlkə də 3 yaşlı uşağınız gecənin bir yarısı qanlı qətl deyə qışqıraraq oyanır.
Ayaq barmaqlarım niyə uyuşur? Ayaq barmaqlarının uyuşmasının 11 səbəbi & Ayaq
Ayaq barmaqlarınızdakı uyuşma, müəyyən etmək çətin olan ağrılı xəstəliklərdən biridir. Bu, ciddi bir şey ola bilər - məsələn, diabetin əlavə məhsulu - və ya yanlış ayaqqabı geyindiyiniz ola bilər. Ayaq barmaqlarındakı uyuşmaların çoxu zərərsizdir.
Narahat Ayaq Sindromu (RLS) və Yuxu: Kömək edə biləcək 5 Dəyişiklik
Narahat ayaqlar sindromu (RLS) yuxunu oğurlayır. Adətən axşam və gecə ən pis olur, bu, az istirahət və ertəsi gün yorğunluq deməkdir. Klivlend Klinikasının Yuxu Bozuklukları Mərkəzinin direktoru nevroloq Nensi Foldvari-Schaefer,"HBH olan insanların çoxu yuxuya getməkdə çətinlik çəkən və onları oyandıra bilən təkrarlanan əsmə hərəkətləri ilə parçalanmış yuxuya sahibdirlər.