DEHB və yuxu pozğunluqları: xoruldama, yuxu apnesi, narahat ayaq sindromu

Mündəricat:

DEHB və yuxu pozğunluqları: xoruldama, yuxu apnesi, narahat ayaq sindromu
DEHB və yuxu pozğunluqları: xoruldama, yuxu apnesi, narahat ayaq sindromu
Anonim

DEHB olan övladınız yaxşı yatır, yoxsa bütün gecəni yerə yıxıb fırlanır?

DEHB olan hər uşaqda yuxu problemi olmur, lakin bu baş verə bilər. Bir araşdırmada valideynlərin təxminən yarısı DEHB olan uşağının yatmaqda çətinlik çəkdiyini söylədi. Valideynlər, uşaqlarının yuxudan oyananda yorğun olduğunu, kabuslar gördüyünü və ya yuxu apnesi və ya narahat ayaq sindromu kimi digər yuxu problemləri olduğunu bildirdi. DEHB olan uşaqların iştirak etdiyi başqa bir araşdırmada uşaqların daha az təravətləndirici yuxu, ayağa qalxmaqda çətinlik çəkdiyi və gündüz yuxusunun daha çox olduğu müəyyən edilmişdir.

Xorlama və DEHB

Böyük badamcıqlar və adenoidlər gecə tənəffüs yollarını qismən bağlaya bilər. Bu, xoruldama və pis yuxuya səbəb ola bilər.

Bu da öz növbəsində ertəsi gün diqqət problemlərinə səbəb ola bilər. 5-7 yaşlı uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırmada xoruldama digər uşaqlara nisbətən yüngül dərəcəli DEHB olan uşaqlar arasında daha çox müşahidə edilmişdir. Başqa bir araşdırmada, xoruldayan uşaqlarda DEHB olma ehtimalı yaşıdlarından iki dəfə çox idi. Lakin bu, xoruldamanın DEHB-yə səbəb olduğunu sübut etmir.

Xoruldayan uşaqlar diqqət, dil bacarıqları və ümumi intellekt testlərində daha pis nəticə göstərirlər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, badamcıq və adenoidlərin çıxarılması dərmanlara ehtiyac olmadan daha yaxşı yuxu və davranışın yaxşılaşması ilə nəticələnə bilər.

Yuxu Apnesi və DEHB

Yuxu apnesi olan insanlar bilməsələr də, nəfəs almağı dayandırdıqda qısa epizodlar yaşayırlar. Bu epizodlar gecə ərzində tez-tez baş verə bilər.

Böyümüş badamcıqlar və adenoidlər uşaqlarda yuxu apnesinin ən çox görülən səbəbləridir. Ancaq piylənmə və xroniki allergiya da səbəb ola bilər.

Yetkinlərdə olduğu kimi, yuxu apnesi olan uşaqlar da gün ərzində yorğun olacaqlar. Onların konsentrasiya problemi ola bilər və yuxu olmaması ilə bağlı digər simptomlar ola bilər. Məsələn, əsəbi ola bilərlər.

Uşaqlarda yuxu apnesi müalicə edilə bilər. Pediatrınız və ya qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi uşağınızın badamcıqlarının tənəffüs yollarını bağlayacaq və yuxu apnesinə səbəb olacaq qədər böyüdüyünü müəyyən edə bilər.

Diaqnozu təsdiqləmək üçün uşaq xüsusi laboratoriyada yuxu araşdırması ala bilər. Badamcıqları böyümüş və ya yüksək səslə xoruldayan hər uşaqda yuxu apnesi olmur.

Cərrahiyyə badamcıqları və adenoidləri böyümüş uşaqlar üçün seçilən müalicə üsuludur. Allergiya və ya digər səbəblərə görə gecə nəfəsi məhdud olanlar üçün digər müalicə üsulları mövcuddur.

Narahat Ayaqlar Sindromu və DEHB

Tədqiqatlar yuxunun pozulması ilə DEHB və narahat ayaqlar sindromu (RLS) və DEHB arasında bəzi əlaqəni göstərir. Narahat ayaqlar sindromu ilə ayaqlarda və bəzən qollarda sürünmə, sürünmə hissi var. Bu sensasiya qarşısıalınmaz bir hərəkət istəyi yaradır. Narahat ayaqlar sindromu yuxunun pozulmasına və gündüz yuxululuğuna səbəb olur.

Narahat ayaqlar sindromu və buna bağlı yuxu pozğunluğu olan insanlar özlərini diqqətsiz, əhval-ruhiyyəsiz və/yaxud hiperaktiv hiss edə bilər - bunların hamısı DEHB əlamətləri ola bilər. Bəzi tədqiqatçılar narahat ayaq sindromu olan insanlarda və DEHB olan bəzi insanlarda beyin kimyəvi dopaminlə əlaqəli ümumi bir problem ola biləcəyinə inanırlar. Bununla belə, DEHB olan hər kəs narahat ayaq sindromuna malik deyil.

Narkolepsiya və DEHB

DEHB olan bəzi uşaqlarda narkolepsiya əlamətləri görünür. Bunlara gündüz həddindən artıq yuxululuq, güclü emosiyaların səbəb olduğu əzələ tonusunun qəfil itməsi (katapleksiya), olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək (hallüsinasiya) və yuxu iflici daxildir.

Narkolepsiyadan əziyyət çəkən uşaqlarda DEHB olma ehtimalı iki dəfə çoxdur. Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, narkolepsi olan uşaqlarda DEHB simptomlarını dərmanla müalicə etmək daha çətin ola bilər.

DEHB olan uşağınızın yaxşı yuxu almasına kömək edin

"Kofeinsiz" ailə olun. Uşağınızın pəhrizində gizli kofeinin olub-olmamasına diqqət yetirin. Kofeinli içkiləri və qidaları mətbəxinizdən uzaq tutun.

Davamlı olun. Xüsusi yatmaq, oyanma vaxtları, yeməklər və ailə vaxtları ilə ardıcıl, gündəlik iş rejiminə sahib olun.

Səsləri ekrandan çıxarın. Uşağınız yatarkən səs-küydən narahatdırsa, uğultu səsi yaradan "ağ səs" maşınından istifadə edin. Səs-küyə həddindən artıq həssas olan uşaqlar üçün qulaq tıxacları alın.

Yuxu zamanı uşağınızın yataq otağını qaranlıq saxlayın. İşığa məruz qalmaq orqanizmin təbii melatonin istehsalına mane ola bilər.

Yuxu dərmanlarından çəkinin. Dərmanlar tamamilə zəruridirsə, əvvəlcə uşağınızın həkimi ilə danışın.

Tibbi problemləri nəzərdən keçirin. Allergiya, astma və ya ağrıya səbəb olan vəziyyətlər yuxunu poza bilər. Uşağınız yüksək səslə xoruldayırsa və/və ya nəfəs almağa fasilə verirsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Yuxuda çətinlik də narahatlıq və depressiyanın əlaməti ola bilər.

Uşağınızın gündəlik məşq etdiyinə əmin olun. Yatmazdan əvvəl məşq etməkdən çəkinin. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm idman insanlara daha sağlam yatmağa kömək edir.

Uşağınıza yatmazdan əvvəl isti vanna verin. Yuxu adətən orqanizmin temperatur dövrünün soyuma mərhələsini izləyir. Uşağınız vanna qəbul etdikdən sonra kömək edib-etmədiyini görmək üçün yataq otağındakı temperaturu sərin tutun.

Yatmazdan əvvəl televizora baxmaqdan, şiddətli video oyunları oynamaqdan və kobud rəftardan çəkinin. Bu, çox həvəsləndiricidir.

Uşağınızın dərmanlarını nəzərdən keçirin. Uşağınızın yuxu problemləri haqqında həkiminizə məlumat verin. Həkiminizdən günün erkən saatlarında DEHB dərmanının səhər dozasını verə biləcəyinizi və ya daha qısa təsirli dərmanların kömək edə biləcəyini soruşun.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar
Daha çox oxu

Yolda yemək: Ailəniz üçün Sağlam Strategiyalar

Yay tətili istiqamətlərinə avtomobil səfərləri uçuşa əyləncəli və qənaətcil alternativ ola bilər. Lakin açıq yolda saatlar artdıqca və fast food qabları yığıldıqca, əsəblər alovlana bilər və qarşıda xoş günlərin olması üçün stresli bir ton yarada bilər.

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri
Daha çox oxu

Valideynlər üçün Yol Səyahət Məsləhətləri

Uşaqlarla səyahətlərdə əmin olan bir şey var: Onlar bir macəradır. Sadəcə olaraq, Travel Mamas ailəvi səyahət veb saytının redaktoru və təsisçisi və The Travel Mamas bələdçisinin müəllifi Colleen Lanin-dən soruşun. Bir ailə avtomobili ilə Disneylendə səyahət edərkən, qızı (indi 8 yaşında) qəfil yuxudan oyandı və avtomobil oturacağında düz oturdu.

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri
Daha çox oxu

Uşaqların qidalanması: Qidalanma Cədvəli, Yemək Fikirləri və Xidmət Ölçüləri

Uşağınız indi dayanmadan yeriyir, dırmaşır, qaçır və "danışır". Belə inkişaf mərhələləri onların qida ehtiyaclarının da dəyişdiyini bildirir. Uşaq ərazisinə xoş gəlmisiniz. Bəzi əsas nou-hau ilə silahlanmış övladınızı 3 yaşına qədər ən yaxşı şəkildə necə bəsləməyi kəşf edəcəksiniz.