Uşaqlarda DEHB: Əhval və Duyğuların İdarə Edilməsi

Mündəricat:

Uşaqlarda DEHB: Əhval və Duyğuların İdarə Edilməsi
Uşaqlarda DEHB: Əhval və Duyğuların İdarə Edilməsi
Anonim

DEHB olan uşaqlar, bu xəstəliyi olmayan insanlarla eyni hissləri yaşayırlar. Sevinc, qəzəb, qorxu, kədər - siyahı davam edir. Onların duyğuları daha güclüdür, daha tez-tez baş verir və daha uzun müddət davam edir. Onlar həmçinin gündəlik həyata təsir göstərirlər.

Valideyn və ya baxıcı kimi, uşağınızın niyə belə davrandığını anlamaq çətin ola bilər. Onların sadəcə çətin olduğunu düşünə bilərsiniz. Ancaq bunu qəsdən etmədiklərini xatırlamaq vacibdir. Onlar üçün davranışlarına nəzarət etməyi öyrənmək daha çox vaxt və səy tələb edə bilər. Bilməli olduğunuz şey budur.

Niyə emosiyaları tənzimləməkdə çətinlik çəkirlər

Bir çox uşaq düşünmədən hərəkət edir və ya o qədər həyəcanlanır ki, sakitləşməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar adətən bundan çıxır və emosiyalarını idarə etməyi öyrənirlər. Buna özünütənzimləmə deyilir.

Mütəxəssislər onu otağı istədiyiniz temperaturda saxlamaq üçün işə düşən termostatla müqayisə edirlər. Uşağınız emosiyaları qızışmağa başlayanda öz "temperaturunu" götürməyi və sərinləməyi öyrənir.

Ancaq DEHB olan uşaqlar bu bacarıqla çətinlik çəkirlər.

DEHB olan uşaqlarda emosiyalar necə görünür

DEHB olan uşağın emosiyalarını ifadə etməsinin heç bir yolu yoxdur. Bir uşağın hissləri əsəbi olduqda nəzarətdən çıxa bilər. Digərləri onları maraqlandırmayan bir şey etmək üçün motivasiya tapmaqda çətinlik çəkə bilər.

Lakin adətən belə görünür:

  • Kiçik şeylər onları məyus edir və ya narahat edir və onlar onları buraxa bilməzlər
  • Narahatedici bir şey baş verdikdən sonra onlar üçün sərinləmək çətindir
  • Onlar hətta yumşaq tənqidi təhqir və ya hücum kimi görürlər
  • Bir şey istədikdə dərhal ona sahib olmaq ehtiyacı hiss edirlər

Həddindən artıq müsbət emosiyalara da diqqət yetirin. DEHB olan uşaqlar həyəcan, sevinc və gözlənti hisslərinə qapıla bilərlər.

Onlara Duyğularını İdarə etməkdə Necə Kömək Etmək olar

Uşağınızda DEHB olduqda bu məqsəd daha mürəkkəbdir, lakin buna nail olmaq hələ də mümkündür. Bu məsləhətlərə əməl edin:

Uşağınızın hisslərini küçümsemeyin. Uşaqların emosiyaları haqqında danışmaq üçün təhlükəsiz yerə ehtiyacı var. Sual verməkdən daha çox dinləmək üçün əlinizdən gələni edin. Və özünüzü onların yerinə qoymağa çalışın. Sizin üçün məntiqli olmayan emosiyalar övladınız üçün hələ də realdır.

Sağlam vərdişləri dəstəkləyin. Uşağınızın yaxşı yediyinə və kifayət qədər yatdığına əmin olun. Ac və ya yorğun olduğunuz zaman hissləri idarə etmək daha çətindir. İdman (gündə ən azı bir saat) da vacibdir. Koqnitiv davranış terapiyası (CBT) və dialektik davranış terapiyası (DBT) də kömək edə bilər.

Mübarizə bacarıqlarının siyahısını tərtib edin. Bu, uşağınızın stresli anlarda özünə və ya başqalarına zərər vermədən özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək etməyin yollarıdır. Bəzi bacarıqlar ictimai yerlərdə, digərləri isə evdə daha yaxşı işləyir. Onlar cəhd edə biləcəkləri bir neçə şeydir:

  • Dərin nəfəs
  • Məşq
  • Musiqi
  • Jurnal
  • Rəsm
  • Valideyn və ya dostla söhbət

Emosional sağlamlığınızın qeydinə qalmaq üçün əlinizdən gələni edin. Sağlam olduğunuz zaman uşağınıza dəstək olmaq daha asandır. Mübarizə bacarıqlarının siyahısını tərtib etməyə çalışın. Ehtiyacınız olanda dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyin.

Siz həmçinin dəstək qrupuna və ya valideyn təlim proqramına qoşulmağı düşünə bilərsiniz. Yaxınlıqda mövcud olanları görmək üçün onlayn axtarış edin.

Tövsiyə:

Maraqlı məqalələr
Bel Ağrısı TENS Müalicəsi: TENS Kəmərin Faydaları
Daha çox oxu

Bel Ağrısı TENS Müalicəsi: TENS Kəmərin Faydaları

TENS və ya transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması ağrıları aradan qaldırmaq üçün aşağı gərginlikli elektrik cərəyanından istifadə edən bel ağrısı müalicəsidir. TENS adətən TENS vahidi, kiçik batareya ilə işləyən cihaz ilə edilir. Cihaz bir kəmərə bağlana bilər və iki elektroda birləşdirilir.

Paget Sümük Xəstəliyi: Simptomlar, Diaqnoz, Müalicə
Daha çox oxu

Paget Sümük Xəstəliyi: Simptomlar, Diaqnoz, Müalicə

Vücudunuz köhnəni əvəz etmək üçün daim yeni sümük yaradır. Lakin Paget xəstəliyi ilə bu, çox tez baş verir və sümüklərinizə qəribə bir forma verir. Onlar əyilmiş, zəif, kövrək, yumşaq və ya çox böyük ola bilər. Yeni sümüklər də bir-birinə lazım olduğu qədər sıx uyğun gəlməyə bilər.

Spinal Stenoz Cərrahiyyəsi: Məqsəd, Prosedur, Növlər, Risklər, Bərpa
Daha çox oxu

Spinal Stenoz Cərrahiyyəsi: Məqsəd, Prosedur, Növlər, Risklər, Bərpa

Spinal stenoz əməliyyatı onurğa kanalınızı, onurğa sümüyünüzdə onurğa beyninizi və digər sinirləri saxlayan kanalı yenidən açmağa kömək edir. Həkim, artrit, sümük çıxıntıları və ya digər problemlər səbəbiylə kanaldakı boşluq daraldıqda əməliyyatı edir.